护肝食物有哪些 护肝可以吃什么

食物有：辣椒、山楂、黑米、橙子、玉米、橘子、糯米、乌梅、柚子、胡萝卜、空心菜、蘑菇、高粱等，这些个食物中富含维生素c，能促进促进人体的代谢，降低毒素的沉淀。护肝还可以不吃所含的维生素b的食物，它能快速有效达到抑制脂肪肝的病情，同时，肝都不好的人还得特别注意保持良好的作息，避免熬夜。

护肝的食物有哪些

1、青椒

它富含维生素c，青椒可以不全力配合肝脏解毒排毒，促进保护肝细胞。大的保存维生素c的方法就是凉拌着吃青椒、做沙拉。

2、富含维c的水果

柑橘、橙子、桔子、樱桃、草莓、猕猴桃等，只不过水果多含果糖，肝脏不好人的不可要多吃。

3、富含维生素b的食物

b族维生素本身养肝护肝的作用，肝脏功能差的人是可以多孕妇食用粗粮，尤其是脂肪肝患者，主食要多吃粗粮。

4、玉米

玉米卵磷脂一般都在玉米里的黄色小胚芽，这个物质能够提高排泄胆囊胆固醇。如果没有胆囊有了卵磷脂就有可能会诱发胆结石。

5、大豆

大豆又是所含的十分丰富的卵磷脂，如豆浆、豆酱、豆豉含量会较低，而豆制品中豆腐卵磷脂含量至少。

6、红酒

红酒的酒精度数大致为12-20%，过多后饮用会造成的伤害肝细胞。但红酒成分一种物质叫做白藜芦醇，有利于保护肝细胞，也本身一定的防癌作用。我建议你一天喝一杯红酒为宜。

7、枸杞

枸杞有清热明目的作用，它能够帮彻底清除肝脏中的一些毒素，在平时肝脏不是挺好的的人可以多吃一些枸杞。