吃什么可以养心安神 养心安神可以吃哪些食物

想，这个可以吃葡萄，不单可以不补血养颜，但还是可以养心安神。而选择类型莲子也是一种保健功效非常线条清晰的食材，尤其是养心安神的效果非常的好。还这个可以吃大枣来补血养气，确实可以妖兽材料很好的效果，况且它还更具养心安神的作用。

养心安神可以吃哪些食物

所了解了想要养心安神，可以吃葡萄，莲子等食物。下面来更多的清楚一下清心安神是可以吃都有什么食物

1、小麦。小麦有养心神、益心气的作用，而且比较适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠，或喜悲伤凝噎、数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者可食用。古方有甘麦大枣汤，以小麦60克，大枣15个，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。

　2、糯米。糯米补气血、暖脾胃，适宜一切体虚之人神经衰弱者孕妇食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮稀粥最佳的位置，能更滋润补中益气、温养五脏、益气安神。

3、桂圆肉。肉能补血安神、益脑力，是一种养生滋补补脑益智食品，尤其适宜思虑过度、血不养心紊乱的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头昏四肢乏力等人食用。桂圆肉含有什么丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、维生素a、维生素b等物质，那些个物质能营养神经和脑组织，进而决定大脑皮层功能，改善甚至永久消除失眠、记忆力差症状与增强记忆力。中医古方“玉灵膏”应该是用桂圆肉与白砂糖慢火熬制而成的，主要是用于脑力快速衰退、失眠多梦之人。

养心安神可以吃哪些水果

1、樱桃。樱桃目前被绝大部分营养组织很有名气的更具超强“祛人体毒素及不洁体液”的水果。樱桃含铁量很高，能促进血红蛋白再生，提高人体免疫力。还含有糖份，蛋白质，钙，磷，胡罗卜素，维生素c，b族，等成分，常吃美白养颜驻容，使皮肤红润嫩白，特别是这个可以防治病害女孩月经期贫血和体质下降。

2、葡萄柚。果肉粉红柔嫩，饱满多汁爽口，味道些偏苦，但正符合了心脏喜欢的食物的特征。葡萄柚所含的钾，却不含钠，称的上是程序维护心血管的最佳的位置水果。其中成分纯天然的维生素p，也可以增加皮肤及毛孔的排除体内毒素功能。最适合早餐时榨汁后饮用，不能加速人体在清晨的新陈代谢的功能。