阴虚火旺如何改善 阴虚火旺改善方法

阴虚火旺应该从、运动、作息等方面来参与调养和慢慢改善。阴虚阳亢的人平常要多吃蔬菜、水果，饮食要清淡，避免食用鸡蛋过于油腻、辛辣、燥烈的，少吃白菜、苹果、梨子、鱼等少油腻的食物；同时，再注意按时休息，不要熬夜，适度地进行户外锻炼，提高身体免疫力。

阴虚体质的人会又出现失眠、出虚汗、心烦等症状，对患者身体的影响减小。男性阴虚火旺很可能会早泄、遗精，女性则会经血少或闭经。

阴虚火旺如何改善

1、饮食调理。阴虚火旺体质的人要尽量饮食调理，饮食宜清淡，不能不能吃油腻刺激的食物。蜂蜜、鱼类、芝麻、等清淡一点食物可以多吃，姜、辣椒、蒜苗等食物不要少吃。

2、作息规律。阴虚火旺患者的起居要有规律，早睡早起，不要熬夜，中午可以适度进行下午上课。另，在睡前宜饮浓茶，也别进行剧烈的运动，以防意外大脑过度兴奋，可能导致失眠，影响不大到睡眠质量。同时，所居住的环境宜静。

3、调节情绪。阴虚火旺体质的人情绪不容易不稳定，老爱急躁易怒。所以，在平时的生活中，尽量控制好自己的情绪，持续舒畅的心情。也可以多到户外走走吧，最大限度地释放掉压力和恼怒的情绪。遇事要保持冷静，也可以听一下轻音乐紧张一下。

4、体育锻炼。阴虚火旺体质的人可以适当地进行体育锻炼，例如：打起太极、练练瑜伽、慢跑等也是比较好的健身项目。同时要特别注意，体育锻炼要注意适量，也肯定不能过度运动，另外锻炼多结束了后要及时补充水分。

5、注意避暑。阴虚火旺体质的人体内多火，老爱手脚不发热，担心炎热天气，并不一定在夏季就会很特别难受，因此要再注意避暑乘凉。