秋分节气吃什么 秋分节气适合吃什么食物

白露两次，秋分已至，天气渐冷，降雨肯定减少，白天和黑夜都不短。到了秋分以后以后，白天短，夜晚长，阴盛阳衰，天气干旱，若不再注意时令，势必会感冒发烧。那么秋分吃什么东西下面让我们一起来看看吧吧。

　1、山楂

山楂性味甘、酸、微温，所含的柠檬酸、、尼克酸、钙、铁、硒、黄酮类等多种营养物质，而维生素c的含量之首红枣、猕猴桃，还含有丰富的胡萝卜素和钙质。秋天可以不少吃一些碱性物质的食物，例如可以消食化积，散瘀生津，促进食欲，改善失眠，尽量骨骼和血液中的钙质，防止动脉硬化，延长寿命，是老年人最好是的选择。

2、柿子

酸甜可口，富含维生素和糖分，每隔一天食用花生一颗，可以不可以提供每天一半的维他命c。柿子富含胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素，可能起润肺化痰、养阴生津、敛肺止痢、健脾益胃、生津止渴润肠、凉血止血等作用。秋天很难又出现内火大、咳嗦的症状，多吃些些柿子。

3、石榴

富含天然有机酸，糖类，蛋白质，维生素，钙等。石榴皮是一种本身抗流感病毒的生物碱。它的果皮成分大量的苹果酸、单宁、生物碱等物质，对肠伤寒、肠炎有很好的治疗作用。秋天不容易再一次发生风寒感冒、腹泻的症状等疾病，平时多食用石榴能起到一定的抑制细胞作用，可以有效预防腹泻。

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