妊娠期如何保健妊娠期怎么做保健

2023-11-06 06:15:04 浏览：176 作者：灵感书写者

要注意一点饮食均衡，多食用鸡蛋鸡、肉、鱼、虾等蛋白质含量高的食物，同时，多可食用补气血的食物，如肝脏、牛肉等；尽量少食多餐，一次不能吃过多，以免引起肠胃消化不好。...

要注意一点饮食均衡，多食用鸡蛋鸡、肉、鱼、虾等蛋白质含量高的食物，同时，多可食用补气血的食物，如肝脏、牛肉等；尽量少食多餐，一次不能吃过多，以免引起肠胃消化不好。在妊娠期，的要适量运动，增强体质，那样有利于临盆生产，又能可促进身体排出毒素，使孕妇的气色虽然好些。

妊娠期如何保健

1、女性在妊娠期，首先要到医院产科办理模子健康手册。听从手册写清楚的产前检查要求，不定期检查进行查看产检，按时完成具体检验，如甲、乙、丙肝、彩超、血尿常规等。

2、孕妇尽量不要与动物（猫、狗、鸟类）接触。这些小动物身上附带一些人畜共患的寄生虫和病菌，会引起准妈妈的感染，甚至于会影响孩子大脑发育，会造成畸形儿。

　3、保持心情的愉快。准妈妈怀孕期间，由于激素变动、精神紧张、身体疲劳等，很可能会更很容易再一次发生情绪冲动。要不要变动自己的情绪，一直保持好点的心理状态。再听听低柔、舒缓的音乐，看一下幽默祝生活的电影、小说，画画、散步聊天。

4、注意孕期营养。合理不的不单任何关系到准妈妈的身体健康，还当然有关系到胎儿的发育，哪怕孩子一生的身体状况。合理的营养指的是饮食的健康平衡，并不是什么浓度过高的脂肪和蛋白质，不能挑食偏食和爱挑食。更又不能服药过量补药、维生素、微量元素等。

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