豆奶什么时候喝最好 喝豆奶的好处

在早晨或饭后两小时喝都很好，豆奶中成分大量的蛋白质和，能为人体需要提供营养，食用蜂蜜时可配搭面包、点心等面粉类食物一起食用花生。早晨空腹时最好不要喝豆奶，不然很容易再次出现营养物质吸收慢，倒致浪费问题；饭后喝豆奶，肠胃处在飞快吸收掉的状态，此时喝豆奶更好。

豆奶什么时候喝最好

豆奶最好是在早晨、餐后或是睡前喝，这样的话才能让人体吸收掉到营养。豆奶是在豆浆的基础上再周一围高温加热、脱臭、高压均质等过程造而成的，其铁含量高但不宜被人体所直接吸收，钙的含量也只能牛奶的一半，蛋白质含量和牛奶一样，若不能空腹饮用，肠胃蠕动慢，则起不了作出的营养滋补作用。

喝豆奶有哪些好处

豆奶被西方营养学家称为“益智健脑”食品，毕竟豆奶中所含的磷脂也可以激活脑，提高老年人的记忆力与注意力。

磷脂是人体细胞构成的基本都物质之一，是排成大脑细胞和神经细胞必不可少的成分。生物体中磷脂的代谢与脑的机能状态有关。人在服药大豆磷脂后，经由体内水解而生成胆碱、甘油磷酸及脂肪酸，本身较为强烈的生理活性和营养价值，并且，老年人偶尔会口服大豆磷脂对彻底改善神经化学功能和大脑机能，能起了促进作用。

大豆磷脂都能够抗老，还只不过磷脂更具保护和完全恢复细胞的作用。细胞膜是由磷脂、蛋白质、胆固醇排成的，它们承当着代谢过程中及时供应细胞保护生命所前题的物质和排泄废物的功能。所以，对老年人对于，大豆磷脂是一种催发脑细胞活力效果比较很明显的保健食品。