一到冬天手脚就特别的冰凉怎么办 冬天手脚冰凉要怎么改善

一到冬天再次出现温热首先要特别注意要做的工作，避免直接出现肚子着凉，同时在饮食方面也也可以你选择高营养的食物为主兼顾，要尽量避免吃生冷寒凉的食物，也这个可以适度的晒晒太阳，在这也可以多喝一些温开水，也能起到保暧的作用。也也可以每天晚上建议使用温水泡脚，那样能够比较有效的促进血液循环，使发挥作用保暖的作用。

冬天手脚冰凉要怎么改善

1、勤运动、勤甩袖子：早晨运动可以促进血液循环和新陈代谢。平日，工作40分钟后最好是站起走一走，工作中也可以不时地积分换手指、脚趾头，皆可帮血液循环。

2、多补充维他命e、维生素b3：维他命e可向外扩张末梢血管，是对可促进末梢血液循环很有帮助。维生素b3(烟酸）是对很稳定神经系统和整体循环很有帮助，也可慢慢改善神经紧张、紧张性腹泻的情况、皮炎等，更可扩张末梢血管，彻底改善手脚冰冷状况。

3、别饿过头，注意保暖：别偏食挑食、过度减肥，让身体储存适量的脂肪，可指导维持体温。同时，别只不过爱美而少穿御寒衣物。

4、穴位：天天在家按摩，这个可以减轻手脚冰凉及全身畏冷的症状。如有全身四肢冰冷的现象，可按摩合谷穴、内关穴及足三里。如要起到脚的保暖，可按摩脚部的至阴穴和涌泉穴。按摩啊次数早上2-3次为宜，每次轻轻按压穴位各40-50次。

冬天手脚冰凉吃什么好

1、：一到了冬天天变的越发冷，天冷了的时候很多人都不喜欢涮锅吃牛羊肉，牛羊肉是冬天暖身子的佳品，羊肉性平性温，含有什么相当丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中养血、益肾养肝、开胃健脾。牛肉所含的丰富的蛋白质，氨基酸混编等比猪肉更距离人体需要，能进步机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调理的人在需要补充内出血和修复组织等方面相当合适。

2、：很多的坚果所含的很高的油脂,对人体有着太大的好处,能补阳健脑补脑、强心健体,还有一个抵御寒冷的作用,还能够帮助这些会害怕严寒的人保暖防寒,但是坚果还也能提高记忆力、美容、抗衰老等作用,所以我在寒冷的的冬天是可以多吃一些坚果,不过要依据什么个人的体质适量食用。

3、地瓜：地瓜很最常见的食物，但很多人都到底多吃些地瓜营养极其丰富地，它成分钾、膳食纤维等多种营养，天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热呼呼的烤红薯，都可促进血液循环正面抵抗酷寒。