淀粉类食物会胀气吗 哪些淀粉类食物吃了会胀气

一般肯定不会胀气，如果是淀粉含量高的食物就很难引起胀气。如果不是食物含淀粉不高也胀气的话，是而且肠道菌群紊乱会造成的。高淀粉类的食物，如萝卜、土豆、红薯、板栗等，含丰富地的淀粉、糖类、纤维素，加上吃出来的肉食，经肠道细菌充分发酵后，会再产生很多硫化氢、氨气，如果一时排不回去，积聚在肠道中，变会引起胀气。

哪些淀粉类食物吃了会胀气

1、萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素，再加吃出来的肉食，经肠道细菌充分的发酵然后，会产生多量的硫化氢、氨气，如一时排不回来，蓄积在肠道虚空之中，便会紊乱胀气。

2、豆制品除了豆腐、豆浆、豆腐脑等，其中有数种抗营养因子，其中两种是与胃肠道有关的，一种是胰蛋白酶暂时抑制素，是能暂时抑制体内蛋白酶活动的一种物质，如果不是过多的摄入会会影响对蛋白质的消化，对胃肠有一定的刺激作用。另一种是肠因子，它能使人出现胃肠道胀气、消化不良、以及消化不好等现象。

3、西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有什么一种复合法糖叫蜜三糖，这些糖比那些种类的糖更难的被人体吸收掉，当它在肠内被艰难吸收的同时，是会出现气体而紊乱胀气。

肚子胀气的原因

1、饮食搭配不良

每天都食用鸡蛋豆类、肉类、碳酸饮料，很难引起胀气，如土豆、板栗、红薯、桃子、豌豆和可乐等。还有一个过热过冷、腌制类、油脂类等也易再产生胀气，如竹笋、腌渍鱼、腌渍腊肠、肥肉等，那些个东西身体内的酶不足以分解，就会会造成不消化，进而突然发生胃胀。

2、饮食习惯不良

吃饭好过快，在食物还没有充分咬嚼的时候就咽出去了，消化液和食物也是没有能够得到凝练，是会不易消化可能导致胃胀气。

3、暴饮暴食

有些人会在压力大的时候实际吃东西来解压，压力越大吃的东西就少嘛，胃的负担就会越发重，胃部的晃动效率跟不上进度进食速度变会造成积食不消化，时间久了是会出现胃胀气。

4、作息不规律

常熬夜是现代人普便修真者的存在的现象，会会造成三餐时间不很稳定，有时候一天只吃一餐或则凌晨的时候吃的很饱，变会因而肠胃功能失常，时间长了胃的负担过重都会造成胃胀气。

5、各种疾病

胃下垂、肺气肿、胃溃疡、胃肠道肿瘤和胃癌等疾病，因而肠胃功能逐渐下降、颤动速度减低，那些个疾病会导致胃肠道产生积累知识大量的气体，使不可能发生胃胀气。