八宝粥营养功效与作用 八宝粥怎么做

有健脾养胃、消滞健康减肥、益气安神的营养功效，阳虚照成的体力下降、开口说话懒撒浑身发软、精神萎糜不振、消化不好等，吃八宝粥是可以的确促进体力改善体质。八宝粥另外很好的滋阴安神的作用，气血生化下降、形神不和的人适合吃八宝粥。八宝粥中小米成分亮氨酸，豆类赖氨酸含量高，坚果所含的人体所需的脂肪酸和各种微量元素。

八宝粥营养功效与作用

1、八宝粥有美白、养肝明目、益肝、健脾益气、和胃、补肾益气、润肠、排毒养颜、化淤、降糖、消渴、抗癌、抗肿瘤、调理月经、补虚等多种功效。

2、可主要用于肥胖和神经衰弱的食疗，也可充当日常养生的食物。

3、对呼吸系统、消化系统疾病、心脑血管系统疾病、内分泌系统疾病、妇科疾病、面部特征疾病，有良好的训练的辅助治疗效果。

4、常喝八宝粥也可以延年益寿。八宝粥多含更丰富地的营养素与膳食纤维，对于年长、牙龈肿胀的人，可能有效预防小病。

八宝粥怎么做

呢既然已经所了解了八宝粥的营养功效另外作用，我们不妨再多所了解一些，你再来看看八宝粥是怎么做的。

八宝粥的做法步骤1：准备食材核桃仁、瓜子仁、、红枣、葡萄干、豇豆，白芝麻、花生。

八宝粥的做法步骤2：往糯米碗里加入少量的水，水的量还好淹过糯米，然后把把糯米和红枣放蒸锅上蒸半个小时。

八宝粥的做法步骤3：重新换个锅参加冷水，把豇豆倒到里面煮，煮的时候要加一小勺碱面。等锅里汁水开锅后，参加花生仁和核桃仁再熬40分钟。

　八宝粥的做法步骤4：40分钟后加入到蒸熟以后的糯米和红枣，汤又一次煮开后，加入到瓜子仁和葡萄干，然后把根据口味一并加入适量的白糖，之后一并加入熟芝麻就也可以出锅了。