性功能下降如何改善 提高性功能吃什么食物

性欲低下和太疲惫，心理原因这些不健康的生活习惯有一定的关系，平时要保持良好的训练的生活规律，不要熬夜，少吃刺激性，节制经常手淫，避免着凉和长时间久坐，多不参加户外运动放松心情，多深蹲及提肛运动。经常吃一些壮阳的食物，如韭菜、大葱、生蚝、贝类、羊肉、坚果等，也是可以外用延时喷剂。也这个可以用一些补肾提高性功能的药物。

改善性功能的治疗方法

1、在饮食方面注意一点加强营养，平时可以要多吃一些富含微量元素锌元素的食物，缺铁会可能导致男性的性功能下降，要多吃一些含锌元素的食物，不单是可以增加男性的性功能，还可以不可以提高精子的质量。

2、不良的生活习惯过多的性功能减退，平时最好不要长期熬夜。

3、精神压力减小引起的性功能下降，平时要多做一些户外运动，这个可以放松自己。

4、保持乐观的心态，多和朋友接受沟通交流，避免激动或者抑郁等不良情绪的出现.

5、注意一点预防影响不大性功能的疾病的发生，比如尿道炎、前列腺炎其他。

6、平时注意一点多喝开水，多排尿量，避免久坐。

提高性功能吃什么食物

以外以上这些会改善性功能的治疗方法，还这个可以在饮食上想提高性功能，来看看吧吃什么可以增加性功能。

提高性功能的食物1：泥鳅

含优质蛋白质、脂肪、维生素b1、维生素a、烟酸、钙、磷、铁等。有补中益气、养肾补肾生精的效劳。对可以调节性性能有也很好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有刺激精子设立的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。

提高性功能的食物2：驴肉

驴肉性性平凉，有滋阴壮阳、补气养血、麻烦少去烦荣幸。驴肾，性平味甘性温，好处肾壮阳补肾、强筋壮骨引见。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

提高性功能的食物3：羊肉

肉属热性，有益于阳的作用。

提高性功能的食物4：鸡蛋

鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性可以生存后恢复如初朝气较优秀的“还原剂”。

提高性功能的食物5：鞭菜

壮阳的鞭菜在中国悠久的历史的饮食文化中并不俯拾即是，鞭一类有机无机结构食物，且易被人体吸收掉并转变为自身能量，效力远胜普通植物和肉类食品。以外有补肾益肝、补血益气、美容养颜抗衰、强筋壮骨的作用外，古代和现代科学研究又发现其所含的大量肾活力因子，17种氨基酸，多种微量元素，多钛和血红蛋白等活力物质。