过年吃得太油腻怎么办 消食解腻的方法

过年期间早上都是大鱼大肉非常，这个可以喝山楂茶、山楂粥等，山楂对消化过于油腻各种肉食积滞尤其比较有效。山楂中含有多种有机酸，孕妇食用后会挤压胃粘膜促进胃酸分泌，可能提高胃蛋白酶活性，促进组织蛋白质的消化。山楂中所含的脂肪酶能够促进组织脂类食物的分解和消化。也可以吃水果、多喝白开水、喝牛奶，用陈皮泡开水喝、喝大麦茶等，都也可以解油腻。

消食解腻的方法

1、吃山楂

山楂这个可以开胃。山楂中含有多种有机酸，食用后会强烈的刺激胃粘膜促进促进胃酸分泌，可能提高胃蛋白酶活性，促进促进蛋白质的消化。另，山楂中所含的脂肪酶能够进一步促进脂类食物的分解和消化，山楂对消化油腻肉食积滞而且有效。在大鱼大肉结束后吃一些山楂，的或喝山楂茶、山楂粥等，可以可起化滞消积、健脾开胃的效果。

2、陈皮泡水喝

陈皮有很多食疗功效，其中之一那就是可用于治疗脘腹胀满，食少呕恶。陈皮中的“类柠檬苦素”易溶于水于水，助于吸收消化的功效。陈皮中所含的橙皮甙、挥发油等物质对胃肠有柔和受到刺激作用，可促进组织分泌消化液，先排除肠管积气，最大限度地能起消食、助食欲的效果。

3、喝大麦茶

大麦有去食疗胀、消积吃食物、平胃止渴、消暑降温除热、益气调中、平肝大气、补脾劣、壮血脉、益颜色、实五脏、止血固精的功效。大麦含有独特的地方的膳食纤维，可将胃肠道中的“垃圾”排掉体外，减轻肠道负担。饮用一杯温热的大麦茶，不但这个可以去特别油腻，还这个可以促进胃肠道晃动，延长油腻食物在胃肠道中的停留时间。

4、吃水果

春节吃太油腻了，这个可以吃一些清肠的水果，诸如香蕉、苹果等，或是酸性的水果，利于消化和排油。

5、多喝水

吃太多的情况下，可以多喝些水，可促进血液循环排便顺畅，在排便排尿的时候，把过多的油从体内排出去后。

6、喝牛奶

假如觉着太油腻，也可以喝牛奶，也可以一直保持食道润滑，只能缓解油腻的感觉。

吃得太油腻对身体有哪些危害

已经所了解了解过于油腻的方法，以后再来了解一下吃得过于油腻对身体的危害。

吃油腻的危害1：会倒致性格暴躁。

吃油腻的危害2：会导致肠胃消化不好。

吃油腻的危害3：很容易影响到三高。

吃油腻的危害4：容易肥胖。

吃油腻的危害5：很容易患心脏病、脑中风。

　吃油腻的危害6：容易诱发癌症。