吃西瓜能减肥还是增肥 吃西瓜能不能减肥还是能增肥

用水果刀把切成两半，立时露出了鲜嫩的果肉，红色的果肉上另外许多黑瓜子，西瓜的味道很美，甜甜的滋味的，十分好吃啊。在闷热的夏天，四十多度的高温下，你只要你吃下一块西瓜，立剪都会突然感到凉爽、很舒适。那就有人清楚吃西瓜能肯定增胖呢今天就给小编帮大家分析一下把。

吃西瓜能健康减肥那就增胖

吃西瓜是有助于减肥的。

1、西瓜都能够可以利尿、吸收消化、消水肿。它的水分含量的很高，94%以下都是水分，食用后会有一定的饱腹感，最大限度地提升健康减肥的效果。

2、西瓜中地还含有丰富的矿物质有极为丰富的纤维，而膳食纤维实际吸水膨胀，尽量减少摄取别的过多的食物。

3、西瓜的热量不高，100克的西瓜仅有31卡路里，多吃西瓜又能会减少主食的摄入量，肯定可能会瘦下来。可是不能不能吃的太多，要不然糖分摄入量也会比较好高，倒是不利于至少节食作用。

4、西瓜所含有什么的氨基酸具高利尿消肿的作用，是可以有效的帮助人体将排泄，保护代谢的稳定。西瓜中还含有多种微量元素有丰富的维生素c，是可以进一步促进脂肪的分解，有一定的运动减肥作用。

5、西瓜中所含的氨基酸能够帮助排毒素，消弥脂肪。并且还乾坤二卦了人体所必须随身携带的多种营养，如维生素、钙等，是非常不错的营养运动减肥食品。

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