记忆力不好吃什么好 记性差吃什么吃什么好

不好是可以吃一些增强记忆力的食物，如：鸡蛋、牛奶、芝麻、核桃、荔枝、、小米、粗粮等。同时，玉米中含有大量的维生素和纤维物质，记忆力也很差的人吃玉米是有很好的保健效果。南瓜中的丰富的胡萝卜素b和维生素a，还所含的维生素c。南瓜有清心清脑的作用，对记忆力减弱，有很好的可以改善作用。

记性差吃什么吃什么好

1、菠菜

菠菜有着健脑补脑的作用，才是绿色蔬菜它也有更加丰富的维生素，除了对大脑有保健的作用外还也可以给人的肠胃排除毒素。

2、大豆

大豆含有什么大量的，而蛋白质是依靠我们记忆力的一个有用元素。早餐喝上一杯豆浆，这样的话就能很好的补充蛋白质，提升到记忆力。

3、菠萝

菠萝可以不提高记忆力很有可能大家都知道，很多的演员背台词大都靠喝来记的，这是是因为菠萝汁有着丰富的维生素c包括众多别的的微量元素。

4、花生

花生被大家称之为是长寿果，还可以养肠胃，花生的营养价值是比较高的，偶尔会吃还可以不回答大脑，提高记忆力呢。

5、牛奶

牛奶其中有很多的蛋白质和钙质，有丰富的维生素，大脑所需的是维生素倒是这个可以由牛奶来补充，如果你感觉脑子涨涨的时候，不如你来一杯热牛奶哦。

记忆力不好的原因

1、由大脑长时间过度劳累、精神疲劳所紊乱的神经衰弱，都会再次出现失眠、多梦、注意力不集中、记忆力减退的问题。

2、如果是老年患者，不可以排除患有老年痴呆的可能，其症状为认知水平下降、记忆力短短快速衰退。

3、这也有可能是随着年龄增长，大脑衰老所影响到的一种身体的变化现象。