不属于感光食物有哪些 非感光食物排行榜10强

非有很多，比如说西兰花、黄瓜、花菜、芥蓝、空头力量菜、核桃、番茄、杏仁、猕猴桃、豆腐、豆浆、玉米、石榴、豌豆、豆浆、番石榴、草莓、圣女果、黑豆、开心果、杏仁、茶、大部分的粗粮等。光敏感食物一般所含的有铜等金属元素，所含的挥发辛辣刺激气味和特殊气味的蔬菜大部分一类感光器蔬菜。加工米色食品、油炸食品也光敏感食物。

不属于感光食物

1、水果

常见的有猕猴桃、番茄、番石榴和石榴，这类果蔬另外挺好的抗老化作用，还能够防晒。

2、含蛋白质丰富的豆制品

最常见的一种的豆制品有豆腐、黄豆、豆浆等。大豆中含有丰富地的异黄酮素，这是一种植物性雌激素，最好不要小觑这些雌激素，它是可以得用女性的荷尔蒙，比较大的功效是延缓衰老和抗自由基，对皮肤挺好的。

3、坚果类

比较普遍的坚果类食物有核桃、开心果、杏仁等。坚果类的食物中含有丰富的维生素e，可以不指导皮肤抗氧化。

4、粗粮

比较普遍的粗粮有玉米、黑豆等。粗粮中含有丰富的维生素b群这些维生素，不但可以不促进组织肠道吸收和跳动还能很不错的抗衰老，并能好处皮肤完全恢复光泽。

5、茶

茶类里含有茶多酚，是一种最强抗氧化剂，比比较传统维生素a、维生素c、维生素e的抗氧化能力还高。

非感光食物排行榜10强

　1、核桃

核桃中的不饱和脂肪酸含量相当高，这对皮肤、人体器官和大脑全是很有益处的，属于感光食物。

2、番茄

番茄里面的番茄红素和维生素含量大都对人体很有益处的，都属于营养价值极高的食物。

3、杏仁

杏仁是一个的很健康的坚果，它里面的维生素e含量很相当丰富，也能解决皮肤抗氧化，尽量避免肤色暗沉和老化，也不是感光食物。

4、猕猴桃

猕猴桃中的维生素c含量很相当丰富，对此打退黑色素是有比较显著效果的。

5、豆腐

豆腐是用豆类植物可以制作而成，里面的异黄酮素含量是极为相当丰富的，对于人体代谢和皮肤有不大益处。

6、玉米

玉米营养成分相当丰富，味道甜美可口，相当的好吃，而且低脂低热本身饱腹感。

7、番石榴

番石榴是一种维生素更加极为丰富的水果，平时要多吃不仅仅绝对不会变黑，还可以美白。

8、黑豆

黑豆中含有大量异黄酮素，对于人体是很有益处的，而且热量低，特别适合我女性朋友，还有一个软化血管的效果。

9、豌豆

豌豆中含有什么的很丰富的植物性雌激素，能代替女性荷尔蒙，对皮肤太好，说吃豌豆不单绝对不会变黑，还这个可以抗氧化抗衰老。

10、豆浆

豆浆营养价值很丰富，对身体很有益处，属于法律感光食物，一年四季都是可以饮用茶。