吃什么补肾气 补肾气食物有哪些

补肝补的方法很多。如桂圆、韭菜、山药、板栗、虾、榴莲、黑芝麻、黑豆、黑米、韭菜等。羊肉能温补强身，但是能滋补肾脏，不但营养价值高，并且还多含极微量激素，有养血温中的作用，痹证怕冷、中气不足的人群全是也很适合我吃羊肉的，特别是肾阴虚的人群，而且羊肉本身就有养肾的作用，从古到今就被当做是补肾益气的佳品。

补肾气食物有哪些

1、鲈鱼

鲈鱼称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

2、虾

虾能补肾壮阳、通乳排毒。所含的蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富地，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有什么免疫增强物质。

3、鸽子肉

鸽子肉的繁殖能力很强，鸽子肉和鸽子蛋都含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分，本身补肾填精的作用。

4、山药

药味甘，为中医“上品”之药，除了具备补肺、补脾作用外，还能够益肾填精。凡肾阴虚之人，宜常食之。

5、番茄

番茄多含维生素c，有生津止渴，健胃消食，凉血祛风，清热解毒，降低血压之功能和效果，对高血压、肾脏病人有确实不错的辅助治疗作用。

若是我们早就所了解补肾气食物有这些了，现在我们不如来了解一下肾气不足禁食有都有哪些。

      肾气不足饮食禁忌有哪些

1、避免吃太咸

吃的太咸对健康威胁最大，原因是因为先入肾，适当地的咸味养肾，但过度的咸味则最伤肾，则影响助阳。但，饮食上宜

2、避免吃寒凉食品

是想远远离开肾虚，生冷的食物都是要远远离开的。燥热食品，会令人肾阳不足，肾阳虚衰甚至于肾功能逐渐衰退，并且忌多吃。

3、避免长期吃素

虽说荤食比较好清淡营养，可惜长期吃素不仅仅让身体缺失一些荤菜才成分的营养物质，不利于身体健康，还会损害中老年人的肾功能。

4、经常喝咖啡

咖啡那是现在人不可能不完全的，但是目的是健康，我还是很谨慎的食用，不要过量的咖啡有助肠胃消化，但你经常食用蜂蜜会摄取过量消耗肾脏的能量，影响不大肾功能。