孕期食谱多吃什么水果好 孕妇吃水果需要注意什么

这对都正常的而言，大都可以吃的，但孕妇要吃含糖量较低的水果。在孕早期好是选择ph中性水果，如苹果、、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性水果要尽量少吃。孕中期可以不吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、西柚等水果，补充和。孕晚期多吃些猕猴桃、橙子、梨子、葡萄。

孕妇最适合的水果

1、西柚

西柚多含十分丰富的完全天然叶酸，而叶酸对此孕妇有保胎的作用，叶酸在整个怀孕了周期需求量都太大，胎儿需要从母体吸收大量的叶酸来行最简形矩阵成长需要。叶酸低很容易倒致胎儿宫内发育迟缓，甚至孕妇直接出现妊娠高血压。

2、奇异果

奇异果中所含的相当丰富的维生素，以及维生素a、c、k等，同时有很多的钾元素和镁元素。奇异果可以不能够防止孕期便秘。

3、葡萄

葡萄有润喉、降压的作用，还能清肺止咳，是对止咳、生津也有一定效果。葡萄营养价值高，有维生素、胡萝卜素、有机酸和钙、铁、磷等，这对血压偏低的孕妇来讲，都能够起到血液循环，相对于有出血现象的孕妇，葡萄也能安胎。

4、苹果

苹果是最普通的水果，有的很高的营养价值，苹果是ph中性水果，刺激性不太大，对孕妇都很柔和。

5、梨

梨可以不润肺止咳、降火，能促进食欲，性味也比较比较平和，比较好适合孕妇吃。

6、橙子

橙子的维生素c含量很高，适合孕妇吃。而且这个可以补充叶酸等营养素。

孕妇吃水果需要注意什么

比较适合孕妇吃的水果有很多，不过要不要过量，也有一些注意事项，来了解一下吧。

孕妇吃水果注意事项1：吃水果每天起码最好不要最多200克，注意选择类型含糖量低的水果。

孕妇吃水果注意事项2：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立马吃水果，会导致胀气和便秘。

　孕妇吃水果注意事项3：水果中含有什么发酵糖类物质，但吃后最好就是漱口刷牙。

孕妇吃水果注意事项4：一定要注意饮食卫生，吃水果前要用水洗净，最好不要用菜刀削水果，尽量避免将寄生虫卵留在水果上。

孕妇吃水果注意事项5：山楂、木瓜最好就是不吃。山楂会刺激子宫收缩。木瓜中多含女性荷尔蒙，容易扰断孕妇体内的荷尔蒙变化，不仅仅会影响不大胎儿的稳定，还有一个肯定会导致流产。