晚睡晚起算熬夜吗 晚睡晚起有什么危害

如果没有你经常超过11点睡觉时候，就算是是。但的原因个体差异，不知道多晚睡才算熬夜，却没标准定义，入眠的天热不能另外常熬夜的标准。熬夜不仅是安睡时间过晚，反而指一个周期内不规律问题，如突然某一天10点睡，突然有一天2点睡觉好，然后有一天睡12个小时，突然某一天只睡5个小时。其实如果一直保持单独计算的睡眠周期，相对稳定的睡眠时长，都不叫常熬夜。

晚睡晚起算熬夜吗

一般来说，晚起晚睡那种情况也属于熬夜，如果能是在晚上远远超过11点睡觉，就属于什么熬夜。毕竟经常会晚上睡得晚，起得晚，打乱了正常了的生物钟，普通人的生物钟从晚上11点到凌晨2点刚刚进入进入深度睡眠状态，这这个可以已经解除疲劳。大多数情况下，一天的睡眠时间一直保持在8小时以内比较好好，如果不是是晚上睡眠时间太晚，白天睡觉好这个也都属于熬夜晚睡。

但是的原因个体差异，多晚睡才算常熬夜并无标准定义，安睡的具体看时间点的从今天开始又不能充当经常熬夜的标准。熬夜不仅是安睡时间过晚，而是指一个周期内睡眠不足，睡时间有早有晚，有时10点睡觉时候，有时2点才睡觉，睡眠甚至闭经，有时一天睡12个钟，有时一天睡5个钟。不论几点睡觉，如果能尽量单独计算的睡眠周期，相对稳定的睡眠时长，都不叫常熬夜。比如说，一直习惯了12点入眠，早上7点睡醒，这样就不算熬夜晚睡。但如果不是一直习惯了每天晚上10点入眠，只是偶尔有一天晚上达到12点才入睡，那就就算是经常熬夜了。好的睡眠估计是建立起有规律的作息时间制度，最好是是早睡早起，最好不要做到有规律。

晚睡晚起有什么危害

晚上不睡早上不起虽然睡眠时长很消耗很大，但是长期晚睡晚起，也会给身体给他太大的危害。

经常晚睡晚起的危害1：会造成人体免疫力下降，很难患有感冒也可以是感染性疾病。

经常晚睡晚起的危害2：长期的晚睡晚起会可能导致会出现健忘的状态。

经常晚睡晚起的危害3：皮肤会出现变黄、色泽不比较鲜明、黯淡等问题，新陈代谢会减慢，容易不可能发生神经功能衰竭、焦虑、失眠、抑郁等问题。

经常晚睡晚起的危害4：会导致患老年痴呆症和糖尿病等疾病的几率提高。

经常晚睡晚起的危害5：会导致肥胖。