仰卧起坐可以减肚子吗 做仰卧起坐瘦肚子的方法

是可以减，但效果不大。要想驱除的，是需要采取多种减脂方法，同时，要饮食控制，别吃高脂肪、高热量的食物，并每天坚持运动锻炼，最好别长时刻坐在那里动的。除此之外仰卧起坐，还这个可以通过躯干旋转、同左右侧屈等动作，还可以做平板支撑，这样的话才能飞快减肚子。

仰卧起坐可以瘦肚子吗

仰卧起坐，这个可以帮助人体减重，对肚子有一定减重作用，但是健康减肥不是点读机，并非想要瘦哪就拼命锻炼身体哪。要想减去肚子上的赘肉，应该采取措施科学的医学营养增重，让全身体重瘦过去，降低全身脂肪和肚子上的脂肪。只有长久坚持，才还能够运动减肥，让肚子瘦下去。

仰卧起坐的方法

　1、多种健身结合

如果想要提升到排毒瘦身的效果，建议是将仰卧起坐和别的的健身项目增强站了起来进行运动锻炼。这样才能达到更合适的锻炼多全身的身体肌肉的效果，健康减肥的成果也会非常明显，不再说会出现身体体型不协调的现象。

2、掌握正确姿势

关与仰卧起坐的对的做法，最对的姿势应该是将两手分别放于两耳再向内侧一点(太约后脑正中间再向上一点)的位置，不不需要太使力，只不需要将两手只是因为轻轻的搭在那里再试一下。

3、控制方向

是对仰卧起坐时身体移动的方向的误区，在做俯卧撑的时候，可以不要控制起卧的方向，千万不能移动的方向直线，但是要放慢，来锻练腹部肌肉的控制能力，在过来时都要用心觉得一下胸部肌肉的运动状况。

4、掌握力度

在做仰卧起坐的时候，不应该太急太猛，正确的做法肯定是双手连在一起抱于胸前，起坐时再控制着让腹部拧腰。的或也可以逐步减少难度，即双手持一些重物以增强锻炼效果。

5、掌握速度

仰卧起坐的速度绝对把握是很不重要的，做的时候要清楚压制好起和卧的速度，慢则达将近健身的效果。在俯卧撑的时候，速度应该要比快一些，而躺继续的速度也可以不要过量慢下，这样能增强腰腹肌肉的锻炼和脂肪的燃烧。