牛油果的营养价值及功效与作用 牛油果的功效有哪些

含有多种维生素和微量元素，还含有蛋白质、脂肪等物质，它能为身体需要提供营养物质，最有效抵抗衰老。牛油果本身养颜美容、美白祛斑的作用，它能相对多紫外线对皮肤的伤害。牛油果能保护肝脏，以健康，还能减轻糖尿病，孕妇食用鸡蛋牛油果能预防胎儿畸形。

牛油果的功效与价值

1、降低胆固醇

牛油果中含有的是一种单元不浓度脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，故有降低胆固醇的。

2、润肠通便

牛油果中所含的大量的不可溶纤维，还能够快速人体吸收消化，促进肠道蠕动，清除堆积而成在体内的残留物，通便润肠效果极佳，比较适合经常会经常便秘的宝宝孕妇食用。

3、滋养宝宝头发

牛油果中含有什么一共30%的油酸，油酸一类极为珍贵的植物性油脂，还能够帮宝宝彻底改善干枯毛躁的头发，让小儿头发完全恢复润泽健康状态。不光更适合头发干枯宝宝孕妇食用。

4、预防贫血

牛油果所含铁、钾等矿物质含量，也比其它水果高1～2倍，在药物防治贫血症方面具有重要的是价值，适合我小宝宝可食用。

牛油果的营养价值

1、牛油果富含钾、叶酸以及丰富地的维生素b6，还成分多种矿质元素，包括钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等，还含有大量孕妇食用植物纤维。

2、牛油果中富含维生素a、e和b2，这个营养成分对眼睛很益处，如果没有经常都觉得视力疲劳，或者总觉得自己有近视眼的症状，也可以多吃些牛油果，还能够比较有效的缓解眼部疲劳。

3、牛油果含有十分丰富的叶酸，它能预防和治疗胎儿再次出现先天性神经管缺陷，增加成年人患癌症和心脏病的几率，预防心血管疾病。