天生比较黑怎么美白 全身美白方法有哪些

天生比较好黑要想也可以参照以下的方法去做护理：1、一年四季都要做好防晒，涂抹防晒霜配带防晒帽，2、饮食上少吃富含维生素的食物，3、多喝温开水和适当运动，这个可以加快体内的代谢，4、适度地需要补充vc，最有效的抗氧化和美白，5、可以使用牛奶、珍珠粉洗澡吗也可以做桑拿，6、选择适合自己的美白产品，全身直接涂抹。

全身美白方法有哪些

1、每天保证八杯水

女生每天可以保证八杯水，约2000亳升以内，皮肤会更细嫩、白皙娇嫩。

2、牛奶沐浴

牛奶有美白效果的功效，用牛奶沐浴当然了也可以可以改善皮肤，洗澡时，接入温度适宜的水，参加一到两袋的牛奶，用手搅拌均匀之后，全身侵泡在浴缸中。

4、柠檬汁泡澡

柠檬本身具高美白的功效，但是再把柠檬汁涂在在身上对皮肤不好，特别是化妆品过敏的人。

5、擦身体乳

皮肤暗淡、太干燥的人，洗后澡然后一定要及时擦好，最好是有美白、保湿功效的身体乳，指导肌肤锁住水分，不仅这个可以至少美白的作用，并且皮肤更细滑。

6、防晒霜

防晒霜是可以快速有效地避兔皮肤晒伤、晒黑晒伤，不但是面部，全身都要不使用，笨的女生一年四季都会涂抹防晒霜，降低紫外线的接触，下降紫外线对皮肤的伤害。

美白食物有哪些

1、黄瓜

多吃黄瓜是也能清热去暑同时淡化色斑的，黄瓜的用途不仅仅这个可以孕妇食用，还是可以外用，用黄瓜敷面膜有着只能缓解皮肤和美白祛斑的作用。

2、丝瓜

都是美白祛斑的好食物，丝瓜是所含的大量的维生素，还能够作用有限能有效预防皮肤老化抗衰老，同时丝瓜还能够严密保护皮肤能起淡斑包括美白淡斑的作用。

3、西红柿

西红柿是所含的太多的维生素c的，西红柿有着也能抑制黑色素的形成，这些美白养颜的功效。

4、柠檬

柠檬是成分丰富的维生素c也有柠檬有着排毒养颜的功效，柠檬是能指导美白效果的。

5、萝卜

萝卜有着挺好的的养身的作用，萝卜有很多种只不过为了美白淡斑萝卜的种类完全没有太大的要求，像冬天白萝卜好是吃也可以多吃点白萝卜来美白祛斑。