秋分适合吃什么食物 秋分适合吃的食物有什么

秋分是农民收获的季节，秋分尚未到来，应该是凉爽的季节。秋分季节，气候干燥，饮食要尤其都讲究，那你秋分合适吃什么呢下面让我们一起来看下吧。

1.蟹类

秋分蟹的肉质众多鲜嫩肥美，最有滋补性，另外富含钙、磷、铁、维生素a等多种营养成分。

2.萝卜

秋分时宜多食辛味、酸味、甘冽、有降肺气作用的蔬菜和蔬菜，尤其是白萝卜、胡萝ト。

3.南瓜

所含的丰富地的碳水化合物和果胶，可以能够防止粗糙的食品对的损伤。含有丰富的矿物质维生素、钙、磷等营养成分，对肠胃有比较大的帮助。南瓜含有的甘露醇这个可以指导排泻，可以降低排泄物的毒性。膳食纤维是一种很温软的食物，可以不解决肠胃蠕动，缓解便秘的痛苦，而且不会损伤胃粘膜。

4.百合

百合有显著的镇咳、镇咳、止血等，并可促进促进淋巴细胞的转化，增加人体的免疫机能。也能抑制肿瘤的生长。将百合花洗净，煮烂，加冰糖，待凉后不宜饮用，有清热润肺、滋补中的功效。

　5.大枣

脾胃虚弱、气血不足、失眠等病症，在中医上都是应用。从医学的角度而言，红枣更具保护肝脏、降低血脂的功效。虽然红枣性平味甘安全无毒，不过性温热，不宜少吃，特别是体内寒湿的人，吃多了会影响到胃胀、口干、寒热等症状。

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