秋季养肝护肝的食物 秋季养肝不能吃什么

秋季养肝可以不吃清炒山药、田七木耳汤、草莓、萝卜、花生、芹菜、菠菜、冬瓜、茄子、苹果、香蕉等，秋季吃这些能滋养肝脏，发挥作用养肝护肝的作用。秋季养肝要要多吃新鲜的蔬菜和水果，食物以润燥为主，没法吃辛辣、刺激性较强的食物，保证每日水分摄入蛋白质消耗很大。

秋季养肝护肝的食物

1、秋季养肝食补应以润燥为主兼顾，具体详细除了如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，那些食物与别的有益食物或中药配伍，则功效更佳。

2、秋天多吃新鲜蔬菜和水果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。同时，还得尽量减少各种湿热之气积蓄，是因为绝大部分类似辛香气味的食物，都是自然散发的功用，也可以适度吃一些辛香气味的食物如芹菜。

秋季养肝不能吃什么

1、少吃生冷食物

秋季天气由热转凉，人体就是为了不适应这个变化，生理代谢也突然发生变化。饮食尤其再注意不要实在是太吃生冷，以防意外导致肠胃腹泻，发生众多消化道疾患。

2、不要暴饮暴食

秋季气候宜人，食物丰富地，过多后摄入脂肪热量过剩，会能量转化成脂肪堆积起来，使人变胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意一点不要过量，而又不能放逐自己食欲，胡吃海喝。

秋季养肝注意事项

秋天是更适合进补的季节，不过滋补绝对不可乱补，应特别注意最好别无病进补和虚实不分滥补，要再注意进补不能过量，忌以药代食，药补不如食补。