高蛋白食物的危害 高蛋白食物有哪些

吃过多的话质，会影响到痛风。高蛋白食物在代谢过程中，会才能产生一定量的嘌呤，使血液中嘌呤的含量渐增，使之会紊乱血液尿酸水平血压低，会造成痛风症状，影起关节肿胀、疼痛和痛风性尿路结石，会危害身体健康。高蛋白食物当中的会经过及时排出体外，过多的摄入会使蛋白质的代谢物大量积存在肾脏，加剧肾脏的代谢负担。

高蛋白食物有哪些危害

1、损伤肾脏

在摄入营养蛋白质时，外加摄入的含氮物质，要实际肾脏从血液中虑出。如果摄取食物的蛋白质数量都正常，这个氮都能够按照尿液首先排除，并应该不会对身体产生影响。摄取食物过多后蛋白质时，肾脏就不得不高负荷的工作，来排出这些个氮，就很有可能会造成肾脏损伤。

2、引起胃肠道问题

高蛋白质食物摄取过量，会直接出现大便干燥、胃胀的症状。

3、引起痛风

摄取比较比较多的蛋白质食物，在代谢过程中能产生一定量的嘌呤，随着高蛋白饮食逐渐提升，会使血液当中嘌呤的含量突然增多，使之会紊乱血液尿酸水平血压，倒致痛风发作，紊乱关节肿胀、疼痛、活动受限在内痛风性尿路结石再一次发生的风险提高。

高蛋白食物有哪些

1、牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等。

2、畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等。

3、禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等。

4、蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等。

5、大豆类，以及黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值高了。

6、芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较低