早上能不能空腹喝牛奶 如何喝牛奶才是最正确的方式

早上起来不可以哦喝。毕竟不空腹的时候喝牛奶，胃肠蠕动会减缓，牛奶在胃部停留的时间过短，人体不能不能非常好的吸收和利用牛奶中的其它营养成分，会造成大量的营养物质平白无故耗损，在喝牛奶前的要吃一点馒头的或面包，易于牛奶的吸收。都行吧喝牛奶的时间是临睡前前，毕竟牛奶中成分l色氨酸物质，也可以让人才能产生疲倦感想睡觉时候。

早上能不能空腹喝牛奶

早上不可以空腹时喝牛奶。不空腹睡前喝牛奶，牛奶中的乳糖肯定不能被及时被消化，转而被肠道内的细菌分解出现大量的气体、酸液，挤压肠道会出现腹痛、腹泻的情况现象。不能空腹喝豆浆，因此牛奶中在胃中停留时间短，牛奶中的蛋白质和氨基酸没被充分完全吸收，就早被直排大肠，会使牛奶中的营养成分损失。建议早上喝牛奶前，先吃一些面包片或鸡蛋，这样有利于牛奶的吸收，也可以在晚上睡觉前喝牛奶。

　如何喝牛奶才是最正确的

既然又不能空腹时喝纯，那你该如何睡前喝牛奶才是最错误的的呢一起来清楚一下吧。

正确喝牛奶的：别不要空腹喝纯，不空腹喝豆浆会加快胃肠蠕动，则影响胃消化。

正确喝牛奶的：牛奶最好就是与馒头，面包，饼子之类的食物最好搭配，好肠胃吸收。最好不要与含呈酸性的食物同吃，这样牛奶和含酸性事物会凝化，影响消化。

正确喝牛奶的：牛奶好是别就就喝，要加热，不管是袋装我还是瓶装还是鲜奶都要加热，煮开再喝，那样可以尽量的避免细菌感染，还更十分有利健康和人体对营养成分的吸收。

　正确喝牛奶的：在加热牛奶时最好不要放白糖，这样的话会彻底的破坏营养成分，还很利于直接吸收，更千万不能放红糖。

正确喝牛奶的：喝牛奶以天热为主兼顾，早晨可配面包等食物，睡前喝易于睡眠质量。