感光食物具体有哪些 吃了感光食物怎么补救

比较普遍的食物有木瓜、萝卜、黄瓜、芹菜、雪菜、油菜、韭菜、香菜、核桃、茴香、柠檬、豆类、苋菜、灰菜、芥菜、马兰头、土豆、胡萝卜、紫菜、莴苣、韭菜、红豆、田螺、菠菜、无花果，九层塔等。还有一个深色食物，.例如酱油、咖啡、浓茶、可乐、黑芝麻、黑豆、赤豆等。绝大部分的肝脏类都是高感光度食物。

感光食物

1、蔬菜

红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，一般而言，成分挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光元件蔬菜。

2、深色的食物

全部的浅颜色食物，全是感光食物，以及紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、田螺、米色肉质的鱼类、海参等肉类。也有酱油、咖啡、可乐等。

3、所有的油炸食物

油炸食物是许多人的心头好，闻出声香辣可口的油炸食物吃进来但有大害处，油炸食物吃过不仅太容易胖，而且内含的氧化物会不能加速肌肤的硬件老化，太容易变黑。所有的肝脏类大都高感光度食物。

4、水果

大多对于，表面亮亮的的水果大部分都都属于感光的水果，比如说柠檬、木瓜、橘子等。

吃了感光食物怎么补救

知道一点了感光食物的分类，我们不如在再多知道一点一些，来看看再吃感光食物怎么。

吃了感光食物补救措施

感光元件食物会导致皮肤泛黑，吃这类感光食物后，要避免日晒，短时间内最好不要出门时。也这个可以多吃点一些抑制炎症色素沉淀，让皮肤变白嫩的蔬菜和水果，的或猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。