补钙什么时间段最好 补钙有什么好处

一天当中，在孩子睡前和餐后一小时内，效果是比较比较好的。在睡前补钙，夜里身体接受钙代谢的时候，能需要提供充足的原料，增强血钙浓度，能减低、肺气肿、哮喘和中风的发生概率。此外，夜晚确实是骨骼对钙吸收好一点的时间。白天补钙的最佳时间，是在餐后一小时左右吧，这时人体对钙吸收较高，绝对不会导致浪费。

　补钙最好的时间

1.早晨

这对老人来讲，这个时间段补钙是最合适当然了了。早晨起床，人的变地粘稠，心脏病、高血压等疾病的发病率会变高。并且，在早晨的六点到九点补钙，可以不提高血液中钙的浓度，可以减轻心脏病、高血压不发病的可能性。

2.饭后

饭后一小时补钙最好是，假如选择在吃饭好期间补钙，有一些食物会阻扰促进钙的吸收。

3.晒太阳后

阳光所含的维生素d，也可以促进钙的吸收，晒完太阳也很合适补钙。

4.睡觉前

排尿也会将钙排出来体外。在晚上睡觉那以后，身体在空腹状态，排掉的钙基本都无论是于骨骼。并且在晚上睡觉前喝豆浆，也可以以免骨骼中的钙流失。很是婴儿会在夜间是因为缺钙而大声哭闹，在晚上给婴儿补钙这个可以让孩子睡得更能安稳。

补钙有什么好处

既然如此清楚了补钙的时间，那么就以后再来去看看补钙有什么好处。

补钙有的好处1：补钙可以管用的预防骨质疏松。当年龄越长越大的情况下，会会造成身体内的流失。

补钙有的好处2：补钙还这个可以预防心脏病的发生，身体内的钙质可以保护心脏。

补钙有的好处3：补钙可以降低血液中的胆固醇。