怀孕期间孕妇可以吃韭菜吗 孕妇吃韭菜的好处

怀孕期间可以不不要过量吃，韭菜中所含的丰富的膳食纤维，能促进组织胃肠道抽搐，可以有效预防孕期发生便秘和痔疮。韭菜中b族维生素能组织体内含有代谢途径，维生素a也能进一步促进胎儿的眼发育。韭菜中丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素，可以增强和胎儿的免疫力，可促进胎儿的发育，但是孕妇应该不能一次性吃大量的韭菜，会引起腹泻的症状。

孕妇吃韭菜的好处

1、韭菜的营养成分十分丰富地，蛋白质、脂肪、碳水化合物，全是人体要的营养物质，相当丰富的胡萝卜素和维生素c能提高孕妇的抵抗力，也能促进组织胎儿的发育，含有的膳食纤维可以不促进消化，利于增强致癌物和有毒物质的排掉，促进排便。

2、韭菜中还含有什么钙质，可以不能有效预防缺钙紊乱的疾病，又能预防胎儿缺钙，促进促进胎宝宝骨骼的正常正常发育。

3、韭菜的味道十分解腻，很多孕妇在孕期会再次出现食欲不振，吃些韭菜是可以开胃，提高食欲。

孕妇吃韭菜的注意事项

1、在烹制韭菜之前，一定要洗净后，尤其是农药很容易残留的根部，是可以用盐水浸泡水清洗。

2、孕妇不要大量吃韭菜，是因为韭菜中的纤维素相对多，不易被吸收掉，尤其是肠胃功能都很如此脆弱的要慎吃，以防意外紊乱胃胀、消化不良等。而且源源不断食用韭菜很可能会造成孕妇子宫激动，起到子宫收缩。

3、夏天不宜过早吃韭菜，夏日韭菜多已容易老化，纤维多而粗糙，虽可被直接吸收，但夏季时肠胃功能也会会下降，因为宜吃。

4、韭菜肯定不能生着吃，韭菜不能消化，生食会影响肠胃。孕期肯定不能吃生食，以防意外被微生物或是寄生虫感染。

5、韭菜别过分加热，丰富的维生素b会不断使用过度直接加热而损失，营养会被被破坏。