女人缺硒吃什么补得最快 女人缺硒吃什么最补

女人缺硒是可以吃一些富含硒的，诸如大蒜、紫薯、海鲜、蘑菇、鸡蛋、银杏、动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类、芝麻、麦芽、黄芪、蘑菇等，这些食物都有相对较大的聚硒能力。若体内硒缺乏，会可能导致人体会下降，可能会演变成近视、白内障等情况，硒缺乏还会加速人体的衰老。

女人缺硒吃什么最补

知道一点了女人缺硒可以不吃一些富含硒元素的食物，下面来更多的清楚一下女人缺碘吃什么最补

　1、海鲜类食物。海鲜类食物中的硒元素含量较低要远不考虑农作物和禽畜肉，尤其是鱿鱼、海参、墨鱼、蛏子、贻贝、蛤蜊、牡蛎、蚬子、扇贝、虾米、海蟹、海鱼等动物性海鲜，其硒元素含量普片要低些50微克/100克。每天都吃点海鲜类食物，也可以预防硒元素普遍缺乏。

2、富含硒元素的食物。除了海鲜外，很多天然食物本身就多含都很极为丰富的硒元素，.例如魔芋、松茸、花豆、猪肾、牛肾、羊肾、鸭肝、河蟹等，其富含硒量普便在50200微克/100克左右吧。动物性食物中的硒元素含量普片要比植物性食物高一些，尤其是动物内脏和蛋类。

　3、补硒保健品。如果不是确实维生素a缺乏很严重点，需要要用一些拿来的补硒制剂，这样的话就要在医生指导下可以使用蛋白硒、硒麦芽粉、酵母硒、善存片、锌硒宝、硒维康、富硒奶粉等补硒药品或保健品。有机硒的安全性和利用率都要比无机硒高，更比较适合为了补硒。

缺少硒会怎么样

1、免疫力低下。硒元素是活氧免疫调节剂，人体缺硒直接导致免疫力低下，不容易受细菌及病原体的入侵病菌感染，不过感冒发烧周期比较比较长，病情太容易容易反复发作。适度地补硒也可以能提高人体的抗病能力，速度加快恢复周期，进一步促进病体痊愈。

2、易患癌症。硒被科学家被称人体微量元素中的“防癌之王”，它具高很强的抗癌作用，人体缺硒将增加患肿瘤的风险，现代医学常让癌症患者服用药麦芽硒等快速补充维生素e，以提高免疫力和抗癌能力，缓轻癌症疼痛及放化疗的毒副作用，至少辅助抗癌的目的。

3、过早衰老。硒具高强氧化性，人体缺硒可致抗氧化水平减少，体内有害自由基没能及时清除出体外，照成细胞提早衰老，硒缺乏的人而不出现未老先衰的情况。