头皮屑多怎么改善 头皮屑多的改善方法

多可以使用具有功能性的洗发产品，可根据自己的需求选择适合的抗菌、去屑产品，这样能有效去除头皮屑。头皮屑多还可从饮食方面改善，多食用富含维生素c的水果和蔬菜，避免长期使用油腻、辛辣的，不要熬夜；头皮屑多若是因为脂溢性皮炎引起的，则要在医生指导下使用相应药物治疗。

头皮屑多怎么改善

1、药物治疗

吃些规格10毫克的维生素b6，每天两次，每次一片，另外配合一些外用药物，例如康王、采乐。外用药物一般在洗头后使用，倒入手心少许，然后涂抹在刚洗过的头发上，按摩5分钟后洗净。

2、注意饮食

不能吃辛辣、煎炸、油腻的食物，不要喝酒抽烟，因为这些食物都会刺激头皮且形成油脂及头皮屑，多食瓜果蔬菜，注意营养要均衡，少吃，因为甜食属于酸性，头发属于碱性，所以甜食吃多了会影响体内酸碱平衡，应多吃一些含碱性多、清热去毒的食物，例如海带、紫菜.、鲜奶、豆类、水果、绿豆、苦瓜、莲子等。

3、保持良好的生活习惯

首先要保持充足的睡眠，成年人每天应该要睡够八个小时。另外还要经常的放松一下总结，不能太过劳累。也要注意经常锻炼身体，增强身体的抵抗力。

4、正确使用洗发产品

买洗发水的时候一定要注意不要买碱性的产品，最好选择弱酸且含硅油量少的洗发水。洗头的时候要注意不要用指甲抠头皮，应该用指腹轻轻按摩头皮。另外，洗完头之后一定要记得好好冲刷掉头上的洗发水，避免洗发水残留在头上。