喝牛奶拉肚子怎么缓解 喝牛奶拉肚子缓解方法

喝是可以中,选择一些不含乳糖的奶制品来能用它并且缓解，如酸奶、奶酪等。酸奶导致发酵也让原奶中的乳糖成分分解成乳酸，蛋白质和脂肪也但被分解，钙铁锌等矿物质也从大分子中分离出去，更不容易被吸收消化。可以在少量喝牛奶时配一些面包、馒头等全麦食物，当牛奶在与以外食物可以搭配时，可缓解乳糖不耐的症状。

喝牛奶拉肚子缓解方法

1、慢慢增加剂量

大多数情况下，喝完以后牛奶后出现经常拉肚子的现象，主要注意是而且乳糖不耐受所过多的。相对于乳糖不耐受的情况，可以按照慢慢提升剂量的方法通过改善，首先可以每隔一天数次着喝一小口牛奶，还没身体慢慢地渐渐适应之前再提升剂量，那样的话都能够帮身体增强对乳糖的耐受力。添加过程中一定要循序渐进，切决不可操之过急。

2、适当搭配食物

出现喝牛奶上吐下泻的情况后，也可以不试着改变喝牛奶的，见意大家最好别在不要空腹状态下饮用茶牛奶。最好就是也可以与其余食物可以搭配来孕妇食用，除开面包、馒头、麦片等，对此乳糖不耐症的患者相比，不能空腹喝酸奶很可能会倒致症状愈发相当严重，而与别的食物搭配时能够能提高肠道对乳糖的吸收率，帮助减轻乳糖不耐的症状。

3、酸奶替代牛奶

如果不是喝完后牛奶后经常拉肚子的症状都很极为严重，甚至于还伴有呕吐、腹胀等多种现象，这个下也是可以数次着用酸奶来能用牛奶。酸奶中所含的乳糖有一部分也被乳酸菌分解，但发酵过程中也能才能产生乳糖酶，所以喝酸奶时并绝对不会又出现乳糖不耐受的现象，大家也可以放心啦不宜饮用。

喝牛奶拉肚子什么原因

1、乳糖不耐

有一些人的身体乳糖酶分泌比较少，不也能彻底肠道消化分解牛奶中的乳糖，因为喝纯的时候都会会出现非感染性腹泻，这个又一般称乳糖酶普遍缺乏症，会发生在喝牛奶是会直接出现上吐下泻。

2、肠胃功能薄弱

要是肠胃功能比较薄弱之处，就很容易出现消化道方面的疾病，而牛奶中多含一些蛋白质是比较难消化的，这个蛋白质在进入到肠胃后会对肠胃的负担加重，让身体会出现消化不良的情况。因为一些肠胃功能都很很薄弱的人在一喝到牛奶后是会每天都再次出现经常拉肚子现象。