黑米减肥法是怎么回事 黑米减肥法

黑米是一种很简单有效的减肥食疗法。借用黑米的成分特性和委托完善的食疗计划，来提升到瘦身的目的。比运动减肥更简单啊最有效。黑米减肥方法是按结构逐渐渐快的进行的，一个月为一个周期，一个月内每个星期又是一个小的周期。瘦身期间，不用光吃黑米，蔬菜水果也可以一起吃，保证食物摄取加上，还能够让黑米减肥法效果地偿。

黑米减肥法

1、第一天早餐照旧，午餐吃平常的四分之三以内，晚餐以水果或是蔬菜，应该是又不能吃米饭。

2、第二天早餐照旧，午餐平常的一半500左右，晚餐以水果也可以蔬菜代餐，最好不要吃米饭，这样是目的是让肠胃习惯吃得多的状态，不不过很极度饥饿。

3、第三天正在吃黑米健康减肥，早餐、午餐和晚餐都只吃一小碗黑米粥。假如很饿的话就多喝白开水，真是不行的话的话就吃吧少量的水果。的或，将黑米煮成饭来吃反到都很很难不饿，饱腹感比粥好。

4、第四天到第七天，和第三天的做法一样，是可以吃以外的东西了，但不能不能暴食，也不能像平常太饱，只吃七分饱。

黑米减肥法的危害

1、黑米瘦身是用黑米才是日常的食物，只吃黑米的减肥方法。和三日苹果餐法带有，这种0,1的减肥法不两种方法。

2、确实黑米的营养成分更加高，但单以黑米另外食物，营养会不足。黑米不多含a、维生素b12、维生素c和维生素d，蛋白质和钙含量也下降，仅吃黑米会不完全其他身体是需要的营养，长期性下了身体的抵抗力会逐渐下降。

3、蛋白质会导致摄入不足，会对女性的生理再产生颇大的负面影响。健康减肥中太多了蛋白质及别的必要的营养，减肥也不会成功。