刚怀孕吃什么好 怀孕期吃什么好

黄色蔬果、豆腐、瘦肉、牛奶、鱼肉、胡萝卜、芦笋、牛奶、蛤蜊、小鱼干、牛奶那些食物刚怀孕了都可以不适度吃食物一些。至于需要注意，没怀孕的前三个月也可以是没怀孕的三个月，要补充叶酸，叶酸还能够能有效预防胎儿神经管畸形。尽量不要吃平时就没吃过的东西，不吃不比较新鲜的海产，达到一天喝足8杯水。

怀孕期吃什么好

1、多食新鲜的西瓜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对a、c这些钙和铁的需求。

2、多吃粗粮，少食精制的米、面，是因为玉米、小米等粗粮含维生素b和蛋白质比大米和面多。

3、多吃点谷类、花生等，是因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素b和c、铁和钙质等。

4、每天可加食1—2个鸡蛋，而且蛋类含有什么丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

5、多晒太阳，使机体出现多种维生素d，以可以保证胎儿骨骼生长的需要。

6、多特别注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有什么铁、锌、铜等、海味食品中富含碘高。

怀孕初期饮食禁忌

1、熟食和冷熏类产品

在热狗、火腿、火鸡肉、凉肉酱和香肠等熟食，和冷藏的熏制海产品中，李斯特菌最太容易快速繁殖，孕妇病菌感染此会可能导致道界类流产、发育畸形或死胎等严重后果。

2、未取得高温消毒的饮料

最好不要随便选在街上买商贩自酿的酒或果汁，这类饮料未经高温消毒，很很有可能含有什么大肠杆菌等细菌。喝之前最好就是先看是否是当经过巴氏杀菌。

3、免生着吃蔬菜

最好别吃生出来苜蓿芽、萝卜芽或者绿豆芽，这些个菜芽中真包含细菌，可能会对孕妇和胎儿造成正常的影响。