含钾高的食物有什么作用 含钾高的食物有哪些

钾元素的普遍缺乏是机体决不可缺少的矿物质，含钠高的有保护心血管、降血压的作用。钾量高的食物对有点心律失常也有一定的帮助，这对病人对于，可食用含钠高的食物，可会减少抗衡高血压药物的副作用，高血压患者可以多吃中钾丰富的食物。适度食用花生高钾食物，这个可以使人精力充沛。中钾高的食物有、、萝卜缨、等。

含钾高的食物的作用

1、脚踝身体浮肿很有可能是缺钾，打算依靠体内水分平衡和渗透压稳定点，也要尽量多的补充钾元素。

2、含钠高的食物能适当调节体内血液和体液的酸碱平衡，还能缓解疲劳，以免春困。夏季天气酷热难耐，高温工作必须解释钾量高的食物，能尽量的避免中暑。

3、钾量较高的食物有保护心血管、降血压的作用。

4、吃含钾食物高的食物这个可以增加身体是需要的钾量，防治病害气脖子病。

含钾高的食物有哪些

1、黄豆

黄豆中成分极为丰富的钾元素，每100克黄豆中的钾含量战锤15036毫克。常吃黄豆，可以大量补充体内的钾。

2、紫菜

海藻类食物紫菜的含钾量在各种蔬菜和水果中排在第一位。不光含钾量高，钠也很丰富地。

3、香蕉

在含钾元素的水果中，香蕉的含量不超过，它成分330毫克以内的钾元素。

4、海带

海带除此之外成分丰富的碘和钙元素外，也拥有十分丰富的钾元素等微量元素。海带不仅仅能预防甲状腺疾病，同时也利于降血压、预防中风等。