坐月子能吃水果吗 坐月子吃水果要注意什么

　坐月子能吃水果，只不过中多含大量的和矿物质，多可食用水果能增强免疫力，更快子宫的可以恢复。只不过坐月子期间，要注意最好不要食用温性的水果，如、苹果、猕猴桃、桃子、樱桃等，热性和凉性的水果也这个可以吃，不过肯定不能浓度过高，不然太容易引起便秘的症状，也进一步影响产妇身体的可以恢复。

坐月子可以吃的水果

　1、苹果

苹果成分丰富地的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，不光对治疗产妇腹泻效果更佳。

2、葡萄

葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以我可补气血。妇女产后流血不止，可以葡萄作为补气血圣品。

3、菠萝

菠萝有生津止渴、助消化、治疗腹泻、消肿利尿的功效。含有多种微量元素维生素b1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

4、奇异果

奇异果的维生素c含量极高，有解热、止渴、利尿、催乳的功效，常食可强化免疫系统。相对于剖腹产术后康复极为不利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

5、龙眼

龙眼益心脾、补气血、安精神，是价值不菲的补品。产后体质虚弱的人，尽量多吃些新鲜的苹果的桂圆或容易干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后好好调养效果极好。

坐月子期间吃水果注意事项

1、最好别吃少偏寒凉食物性的水果，特别是产后的曾经在几天，脾胃虚弱，所以最好不要吃太大的梨、西瓜。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。

2、也可以在饭后或两餐间吃些水果，这样的就应该不会提升消化道的负担。同时注意一定最好不要是因为贪嘴而暴食后水果。

3、水果最好别太凉。刚从冰箱拿来的水果，要放到室温里过一会儿再吃。最好不要毕竟急躁而凉到自己。对其过敏现象，易发湿疹者不宜过早食用花生。

4、吃水果时要再注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免不可能发生腹胀。从口入，也在哺乳期的妈妈一定要保证自己的身体健康。

5、就是为了尽量减少水果偏凉，也可切成小片，用开水烫一下再吃。但是好是别煮沸后，以免毁坏水果中的维生素。