大寒养生如何保暖御寒 大寒节气让身体暖和的方法

大寒养生的首要任务应该是防寒保暖工作，假如最基本的保暖好都没做了，还何谈养生呢?那你大寒养生要如何保暖舒适呢?保暖不单是内在穿衣，也有按照饮食来让身体从内到外暖和一点起来。详细保暖好工作，一起来看下下面的大寒节气让身体没那么冷的方法。

大寒养生如何保暖御寒 大寒节气让身体暖和的方法

大寒养生

穿衣保暖：

1、上松下紧原则

这样冷的天气，许多人都会祭出来羽绒服，这种一直被曲解为“土肥圆”代表上帝的单品，不过近年来也涌现出不少时尚新设计。今冬最流行的羽绒服颜色是仙气堆满的白色，而对此肤色都很肤色不匀的女生，则我推荐正红色和金属色。

而找好羽绒服的颜色，在款式和搭配上的要只动脑筋。款式方面，微廓形的短款羽绒服，能遮挡住上半身的形体缺陷，精神又干练;配起来上也可以建议参考“上松下紧”的原则，非常百搭的白色小脚裤、牛仔紧身裤，时尚的微喇裤或烟管裤都是可以。

2、厚短薄长原则

另外一个冬天穿搭风格的最重要原则是“厚短薄长”，以大腿中部为分界线，如果没有是大衣的话，要长过分界线才好，好是是到膝盖以内，既时髦又保暖。大衣以及比大衣薄的风衣，都可以不酌减确定这一原则，穿站了起来气场爆棚再说，时髦度和保暖好度也得以提升到。

而在搭配上，则也可以选择类型牛仔裤和小脚裤，烟管裤或锥形裤也这个可以。

3、大衣+裙子

在冬天，大衣+裙子也是一种时髦的穿衣，这个可以在裙子里贴上暖宝宝，也可以不穿打底裤，保暧又显高显瘦。如果你的腿够细，就这个可以漂漂亮亮地露大腿，确定穿一条今冬最流行格纹短裙，再配上显高利器——过膝长靴;而如果不是又不能脸上浮现出腿部皮肤，则可中,选择长裙，内里的穿搭就更随心意了。

4、叠穿搭配法

叠穿法法，从广义上讲是将差别款式的衣服一层层套在一起，难度最低的是再在外套里穿套装，需要注意的是颜色的匹配度，一般超经典色+经典色或亮色、同色+顺色可以搭配都是可以，正所谓顺色搭配，就是同色系的深浅色过渡。

但也不是全部的单品都合适叠穿搭配，今冬比较比较流行有卫衣叠穿，黑色内搭高领衫，或露出一截衬衣下摆;内搭牛仔外套，则遮肉又挡风;内搭衬衫皮衣，帅气帅气满分;纯色外套黑色内搭格纹小西装，复古又饱含高级感。

大寒节气养生

　饮食保暖：

1、冬瓜

冬瓜的膳食纤维很多，可好处降低血糖，能降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。冬瓜钾盐含量高，钠盐含量低，对高血压患者来说也确实不错的食疗佳品。

2、彩椒

红、黄、绿的彩椒含有多种微量元素多种和微量元素，特别是含有什么也可以抗氧化的vc，可以促进血液循环，维持免疫机能，在感冒咳嗽频发的冬季经常会吃一些彩椒可以不提高抵抗力，是预防感冒的好食物。

3、红枣

红枣性平味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。而人体血液中缺铁贫血会怕冷，而冬季手脚冰冷的女性可要多吃红枣，提高铁的摄入是可以提高身体能耐寒能力，还能够补气血。

4、核桃

核桃不仅仅富含可促进促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还多含丰富的磷脂和维生素e，那些个营养素相对于抵御严寒都有吧一定的帮助。

5、红薯

红薯是粮食中营养少见极为丰富的食品。而红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素a和维生素c，并且滋阴补肾乏、益气力，健脾胃、强肾阴和和胃、暖胃、益肺等功效。而，常吃红薯能以免肝脏和肾脏中结缔组织废用性萎缩，防止原蛋白病的发生。

6、糯米

大寒节气，在民间有吃糯米饭的习惯。糯米比大米含糖量高，吃后浑身上下会总觉得比较好暖和。而中医学更如果说，糯米有补中益气之功，在寒冷的的季节吃糯米饭最适宜。

7、山药

山药含有什么淀粉酶、多酚氧化酶等物质，促进脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。无论脾阳亏或脾胃气虚，既可食用花生。山药成分大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻拦血脂在血管壁的沉淀，能有效预防心血疾病，提出益志安神、延年益寿的功效。

8、香菇

香菇都能够有促进消化，都能够作用有限养胃的作用，不单如此，香菇还是可以延缓衰老、防癌抗癌、治疗便秘。早在古代文献上就古代文献，菇菌类具备益气补虚、健脾益胃，治疗治疗皮肤病等多种功效。

9、羊肉

羊肉性性平温，多含十分丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，有暖中养血、开胃健脾、益肾养肝、抵御严寒祛湿气之功效，两千年来被除用冬季抵御寒冷和冬季进补壮阳的佳品。冬季常食能破坏胃肠黏膜，减少消化酶分泌，促进消化吸收。