寒潮天气吃什么 寒潮来袭吃这6中食物保暖

我国冬季的天气更加不稳定，有时候威力还最重要的大，严寒程度几乎让人无力招架，这个时候，我们除了要再注意衣物的保暖以外，还得注意饮食上的保暖，饮食上要如何保暖呢当然了是吃一些具备保暖功效的食物啦。这样，寒潮天气吃什么好呢200元以内推荐寒潮来袭吃这6中食物保暖好。

寒潮天气吃什么 寒潮来袭吃这6中食物保暖

寒潮

1、板栗

板栗相对于老年人可以说的确是纯天然的“脑白金”。中医其实，栗子性温，具备很好的强筋补肾这些养胃健脾的功效。

2、牛肉

牛肉是中国人的第二大肉类食品，排名第二猪肉，其蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美，受人喜欢，村民待遇“肉中骄子”的美称。

3、高粱米

暖和的高粱米粥，洋溢着青春着秋天的色彩，健脾益胃，生津止燥，而且点核桃、银耳和葡萄干，还具有润肺美白嫩肤的效果，才适合身体。

4、红薯

红薯是一种比较好最常见的一种的食物，不光美味营养，还具高挺好的保健功效。红薯中不光含有β-胡萝卜素、维生素和叶酸等抗癌物质，还富含具高促进新陈代谢和清理肠道功能的食物纤维，进而提升瘦身减肥的效果。

5、鲫鱼

鲫鱼肉味鲜美，肉质细嫩，营养全面，含蛋白质多，脂肪少，食之鲜而不腻，略感甜味。

6、杏仁

杏仁含多种矿物质，钙含量高，有降低胆固醇的功效。但其热量太高，好是减少以外油脂类摄入。

寒潮天气养生注意什么

寒潮天气

一般来说，冬天的湿冷要比湿冷体感更冷，此次寒潮的影响下，南方地区的气温骤降，且空气湿度较小，大家对刺骨的寒冷的感受可能会更形态轮廓，是对学会了养生的人来讲，会更注重防寒措施祛湿，培元固本。据沪上知名度比较高养生品牌，国内专业经络养生机构——中经堂2012版市场调研数据显示，位于江浙沪、广州、深圳等南方城市，入秋以来亲自来仁寿县委宣传部堂调养寒湿的人数呈上升趋势，顺利的话紧接着寒潮来袭，会再次遭遇慢慢调理寒湿问题的高峰期。

太原市杏花岭区人民法院堂养生专家表示，内湿从来不不孤军奋斗，时总要与别的什么邪气串通一气。湿气遇寒则成为寒湿，这就君不见冬天的时候，如果没有空气湿度低，不论怎么冷，人都我还是能得到的，但如果湿气过重，人就很难受了。湿困肌表时，则四肢乏力沉重的，周身酸困，四肢沉重；湿困经络，则过多关节沉重、疼痛、肿胀、酸麻；湿滞胃脘，则胸胁胀满；湿困脾胃，很难再次出现食欲不振、不欲饮食、腹泻的症状、大便正常黏腻。这那就是我想知道为什么南方的冬天比北方的冬天更令人特别难受，那是而且南方湿气也很重，寒湿袭人，不关注养生的人容易过多其它不适症状的出现。

千人千面，辨证施治。据了解，中经堂的绝大部分经络慢慢调理项目，毕竟祛湿散寒，我还是颈肩调理好就这些，除了有专业啊的中医经络体查外，还直接聘请当地三甲医院的主任副主任级的名老中医诊脉咨询，依据个人的身体情况，应用比较传统中医的砭、针、灸、药、按跷与导引吐纳等六大技法，从经络穴位的推拿、艾灸、刮痧拔罐、刮痧等，订制方案调理，为困恼现代人的亚健康问题、颈椎问题、慢病杂症等健康问题，提供了更管用的解决途径。

中医认为“寒湿体质”是万病之源，而体质＂极其虚弱＂的人，寒湿气就更很容易进入到我们身体，而冬季是一年之上滋补的适宜时机，民间素有“三九补一冬，来年无病痛”之说。冬至过后，前来中经堂订制无药可医的人也摩肩接踵，按照膏方进补的，把自己的身体中药调理好，也能挺好的的能够抵挡外界的六淫邪气的入侵。

光伏家堂养生专家给大家可以介绍几个寒冬食疗食材，像一些灰色的食物如萝卜、莲藕、羊肉等常见的食材中，那是很不错的好好调养品。民间就有“冬吃萝卜夏吃姜，你不医生开药方”的说法，熟食萝卜能益脾和胃，消食下气；排骨莲藕一起煮汤，能可以补血健脾；《本草纲目》记载羊肉有补中气、益肾气等功效，适时的要多吃羊肉能可起去湿、避暑、暖心胃等功效。