秋冬养生滋补食谱推荐 六款秋冬时节补身体御寒食谱

秋冬时节，我国大部地区气温比较比较低了，不单在穿衣上要注意保暖，体质上的增暖也没有必要！体质上增暖，就是需要从饮食上下手了，要多吃一些滋补保暖防寒的时候，不单能抵御寒冷，又能增强免疫力。那就，秋冬时节吃什么呢食物号呢一起来看一下200元以内的秋冬养生滋补推荐一下，这六款秋冬时节补身体暖身子食谱比较不错。

秋冬养生滋补食谱推荐? 六款秋冬时节补身体御寒食谱

秋冬养生食谱

虫草蒸老鸭

材料：冬虫夏草5枚，老雄鸭1只，黄酒、生姜、葱白、食用油各适量。

做法：老鸭去毛、内脏，冲洗干净，放入后水锅中煮开至水中起沫再捞出，将鸭头顺颈劈开，后放冬虫夏草，用线扎好，后放大钵中，加黄酒、生姜、葱白、小苏打、清水适量，再将大钵放入锅中，隔水蒸约2小时鸭熟即可解决。也和用气锅蒸。

：养血益精，滋阴助阳。本方以虫草重点，助肾阳，益精血;以老鸭互为补充，滋阴补虚。

百合栗子羹

材料：鲜百合100克，栗子去壳150克，山药30克，冰糖适量。

做法：将鲜百合、栗子、山药洗净，一同放入沙锅，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火熬2小时，已调入冰糖即成。

功效：润肺化痰养阴，健脾益肾。

桑椹桂圆饮

材料：桑椹10克，桂圆10克。

做法：将上2味置杯中，加沸水不能过量，加盖公司15分钟即成，当茶饮。

功效：补肝益肾，健脾和胃养血安神。

秋冬养生

乳鸽银耳汤

材料：(别称雪耳)三钱，乳鸽一只，瘦肉四两，蜜枣四枚

制作方法：银耳浸发透洗净后，将切洗好之乳鸽和蜜枣、瘦肉先煲约两小时，后下银耳再煲半小时，加少许盐调味，汤成。

功效：此汤全家利水药，家有老人者更加适合，常饮银耳亦有美容健肤之功效。

猪尾黑豆汤

材料：食物：一条，黑豆四两，木耳一两

制作方法：买猪尾一条，刮净皮毛，水清洗乾净，斩件;木耳先浸发廿分钟，加黑豆一齐放进去煲，水四至五碗，煲三至四小时。

功效：黑木耳煲片糖可止妇女腹疼、月经血量少等。

北杏鹧鸪汤

材料：食物：一只药物：北杏仁三钱，元肉二钱，远志三钱

制作方法：鹧鸪可托卖雀铺代切，去肠杂，洗净后，另外三种药材，煲三小时已够火路，捞起鹧鸪药渣，只饮汤。

功能：益心智，益肾肾，清热润肺清痰，补脑力，长服使人聪明益智、补脾养气。