秋天气候干燥吃什么去火 秋季去燥降火的食物食谱推荐

此时，我国各地陆续入夏了，秋天干燥的气候越来越作用效果，我们在防燥的同时，还得注意一点防上火啦，多吃些一些去燥柔润的食物，能比较有效清火。这样，一般秋天气候干燥吃什么去火好呢一起来相关参考以上的秋季去燥祛火的食物推荐推荐。

秋天气候干燥吃什么去火 秋季去燥降火的食物食谱推荐

秋季养生食物

1、

百合吃起来有一点点的甜味，对润肺止咳，以免秋季干燥有挺好的作用。百合就是百合花下面的根部，我们吃百合的话，既可以不是新鲜的苹果的百合，也可以不是干白合，现在外面都有的卖。百合里面有一种特殊的方法的营养成分应该是生物碱，这些作用与人体有很好的滋补作用。

百合的做法也有很多种，新鲜的西瓜的百合的话，真接是可以和青菜一起下入锅中炒菜，百合还可以不和糖水、枸杞、红枣那些个一起煮粥，糖水也也可以，只必须把百合、枸杞、冰糖这个后放水中，煮到汤汁浓稠的时候就可以吃了。有时候百合会有一些苦味，所以我我们要先用清水浸泡上两个小时，这样就也能可以去除百合的苦味了。

2、梨

梨清润能去火的作用相信大家应该都知道吧，从小时候结束家长们都会给我们炖冰糖炖雪梨，来清润止咳，尤其是更适合老人和小孩子食用鸡蛋，的或在感冒初期，喉咙干痒疼痛的时候，就喝下冰糖炖雪梨，就是可以减轻喉咙干燥、痛的病症。炖雪梨的做法十分简单啊，还这个可以往里面组建枸杞、川贝这些个一起炖煮，极其的管用。

3、萝卜

萝卜都是一位挺好的去火的食材。萝卜在民间也有一个名称，就是“小人参”呢，尤其是到了冬天，更是家家户户饭桌上必备技巧的食材，但是萝卜营养价值极高，含有丰富的维生素和大量的植物蛋白。萝卜也有很多种做法，我们可以不用萝卜来炖汤，或者做萝卜饺子，炒萝卜丝吃。

4、

后来一位食材就是鸭肉了，别看鸭肉是肉类，可是鸭肉滋补还能够清热润肺，因此在秋天的时候多吃点鸭肉就不用害怕秋季热燥的问题了。鸭肉的蛋白质也很丰富，但是脂肪的含量又很高，可比其余的肉类来讲更加的优秀，少吃鸭肉可以不提高我们的体质，提高免疫力。鸭肉的做法也有很多种，诸如酱板鸭、血鸭、焖鸭、啤酒鸭其他，每一种都十分的比较好吃。

食谱：

秋季养生食谱

太子参百合汤

材料：太子参25克，百合15克，罗汉果1/4个，猪瘦肉250克(那天没看见了有好的肉，随后用400克带肉扇骨替代了此汤具备补气健脾、润肺止咳、清心安神的作用。最为适宜于阳虚肺燥影响到的咳喘气短、口干舌燥、咽干咳漱、失眠之人士。

白银汤

材料：白萝卜、银耳、鸭汤注意适量。将萝卜切丝，银耳分成半，放进去少油腻的鸭汤中小火清炖，特别注意时间别过长。鸭汤滋阴，具备清热去火、润肠通便的作用。能有效缓解“秋燥”等秋后不适，是比较好的清补佳品。

木瓜胡萝卜玉米汤

材料：青木瓜半斤，胡萝卜一根，甜玉米一根，带皮猪肉半斤(要挑瘦肉多的部分)，鸡爪三对，清水一千五百300毫升。猪肉、鸡爪加清水先用瓦煲烧开，撇去浮沫，后再加进木瓜，胡萝卜和玉米小火熬上一个半小时去掉。木瓜胡萝卜玉米汤味道清甜，太滋润，在容易干燥的秋天养生喝可防秋燥，简单点美味。

草菇白菜奶汤

材料：草菇(100克)白菜(150克)猪脊骨(55克)小麦面粉(20克)虾米(5克)鸡蛋(200克)。具高养心安神，补气补血，滋阴润肺之功效。

白萝卜排骨汤

材料：一斤，萝卜一个，生姜一块，盐，鸡精少许。

做法：

1、排骨洗净沥干水分，入开水锅中焯烫，这个水要倒掉不要，另起一锅凉水放入姜片，排骨，滴少量醋盖盖烧开压阀大约20分钟500左右，此时肯定能可以闻到香味了。

2、萝卜洗净切块，后放炖好的排骨汤中大火煮沸。

3、盖上盖改小火煮约10分钟70左右至萝卜熟，加少许盐和鸡精出锅。