白露吃什么补身体 8种白露时节滋养食物推荐

一到，我国各地的气温便会出现了确实的变化，而且早晚温差较大会比较比较大，大家要再注意及时添减衣物。其实，紧接着秋季的到来，我们要多给身体多补补。这样的话，春月吃什么补身体一起来看看下面的8种白露时节滋养食物推荐。

白露吃什么补身体 8种白露时节滋养食物推荐

白露吃什么

红薯

被评价为餐桌上的最佳的方法食物，它具备预防癌症、防止便秘、瘦身的功效，常吃红薯也可以延年益寿。

板栗

栗子有百果之王的美称，既是可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还本身活血止血作用。在深秋季节，一天吃几颗栗子，利于增强补元气元气，强健肾精。

大枣

大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥去异味，抗炎，提高免疫力的作用，亦常防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的滋补佳品。

百合

百合味甘性平、性温，心与、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺能解渴、止咳祛痰止疼、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳不愈，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。

白露养生

芝麻

芝麻，味甘性平，性平，入肝经、肾经。芝麻历来被斥之长寿食品，它所含的丰富的蛋白质、脂肪、钙和磷等微量元素，尤以铁的含量更高。

藕

藕味甘，性平，没毒，入心经、脾经、胃经。可生食，也可炒食。藕还能够开胃清热，使血气全线贯通；富含极为丰富的维他命c和矿物质，有助心脏。适用规定于肺热咳嗽，心烦意乱口干，食欲下降等症。

黄豆

性味甘，性平，入脾、大肠经。黄豆含丰富的蛋白质和以外营养成分，被称做豆中之王，在质量上可与动物蛋白两者相比，而且对能有效预防小儿佝偻病和老年人的骨质疏松症很非常有益。黄豆中所含的铁，量多但易于吸收。经常会孕妇食用黄豆这个可以会降低人体胆固醇。

柑桔

性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、解酒药利尿等功效，适用于体质虚弱、热病后阴虚内热口干、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗好肺热咳嗽尤佳。但，阴虚火旺体质者多食会又出现口舌生疮、咽干喉痛等火气大症状。