2022中医寒露怎样养生 寒露时节进补注意事项

白露节气等待结束后，紧接着气温的下降，我们要特别注意了。有些人目的是有强壮的体质来迎出未来的寒冬，会通过吃一些重要来进补，但滋补是有很多讲究的，切忌胡乱进补。这样的话，倒底2022以下为您可以介绍霜降时节进补注意事项。

2022中医寒露怎样养生? 寒露时节进补注意事项

寒露中医养生

1、时令饮食

自古秋为金秋也，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，“金秋十月之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵占而耗肺伤之阴精，如果药物调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。因为秋夜时节的饮食调养应以滋阴润燥（肺）为宜。古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”此时，应多孕妇食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时减少鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、，因过食辛辣宜伤人体阴精。同时注意一点补充水分，多吃些雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。

秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵入而损肺，又出现口干咽燥、干咳痰少等众多秋燥病症。秋季大量何时上市的许多新鲜水果，含有丰富的矿物质人体所需的多种营养物质，更具滋阴养肺、滋阴润燥之功效，是秋季养生的适宜辅助食品。但同是清肺水果功能也会有差异，应该是依据什么自身情况有了个人倾向。

2、时令进补

此节气宜食养生汤水以润肺生津、健脾益胃，如红萝卜无花果煲生鱼、太子参麦冬雪梨煲猪瘦肉、淮山北芪煲猪横脷等。

宜多选甘寒更滋润之品如选用西洋参、燕窝、蛤士蟆油、沙参、麦冬、石斛、玉竹等。其中西洋参味苦，微甘，性温，入心、肺、肾经，有补气养阴、清虚火、生津液的作用，范围问题于气阴不足、津少口渴想喝水、肺虚咳嗽、虚热烦燥等症；燕窝味甘性平，性平，入肺、胃、肾经，益处虚补损、滋阴润燥、化痰止咳止嗽之功，常主要是用于肺肾将近影起的咳嗦气急等症；哈士蟆油味甘、咸，性平，入肺、肾经，有填精益阴润肺的作用，适用于体虚孱弱不堪、肺痨痰中带血、肺燥咳嗽日耽搁症；石斛（枫斗）味甘性平、性微温，入肺、胃、肾经，有滋阴润肺，益胃补肾，健脑益智养肝明目，降火良药，并具生津止渴，补五脏劳伤，清肺止咳，防感冒等功效，这些都是秋季进补的精品。

寒露进补禁忌：无病进补

立冬进补

秋季神经兴奋，食欲激增，要如何防止饮食过量。常言道：“秋季进补，冬令打虎”，但秋季进补时要特别注意别无病进补和虚实不分滥补。

中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜过早用补药。秋季空气干燥，把滋补的物品制成汤水服用都很较为适宜。一般人宜用食补，即选择类型新鲜的苹果的白菜、萝卜、莲藕等参加鱼、肉等做成汤。

至于要尽量少吃200元以内食品：

1、不喝冰镇饮料。雪糕、冰砖、冰棒等冷饮易诱发过敏。

2、最好不要不要吃或不吃含盐量较高的食物，如咸菜、酱菜、咸笋干、咸肉等咸食。

3、少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类。因过食辛辣宜伤人体阴精。

4、宜喝点含气饮料，除开汽水、啤酒、凉茶等。

6、禁吸、喝洒。吸烟可诱发或加重疾病，不饮酒能助火生痰，对机体威胁最大。