秋季养生粥喝什么好 六款秋季润燥滋补粥

不断秋季的到来，气候更加干燥，而我们在饮食上，除了喝水，又要要多吃一些滋润滋润身体的食物。其中，喝粥是去燥的一大饮食。不过，要注意你选择食材。那你，秋季喝什么好呢以上帮我推荐六款秋季润燥滋补粥。

秋季养生粥喝什么好 六款秋季润燥滋补粥

秋季养生粥

扁豆粥

做法：白扁豆60克，或鲜品加倍，100克分别淘净，共入一锅煮成粥。

：此粥能健脾止泻，消暑化湿，适用规定于脾胃虚弱，食少呕吐现象，暑湿泻痢，慢性腹泻。

茯苓粥

做法：粳米100克，淘净放锅内加水，煮至粥将熟时，耗去茯苓粉30克，熬至粥稠表就行。

功效：此粥健脾安神，利水渗湿，范围问题于脾虚泄泻，少气懒言，消化不好，食欲减退。

薏苡仁粥

做法：薏苡仁60克，冼净放锅内加水，煮至8完全成熟时，动员淘净的粳米100克，共煮成粥。

功效：此粥健脾胃，利水湿，适用规定于脾胃虚弱，脘腹胀满，小便不利水肿，风湿痹痛。

秋季养生

山药粥

做法：山药50克，洗净后去皮剁碎。粳米150克，淘净放锅内加水，煮至半成熟，加山药煮至粥成。

功效：此粥健脾益气，养胃护胃强身，范围问题于脾虚消化不良，食少体倦，老年性糖尿病。

百合杏仁赤豆粥

可以做到：百合30g、6g、赤小豆60g、粳米100g。先将赤小豆煮至半烂，再组建百合、杏仁、粳米煮粥，后来加冰糖调味。

功效：百合杏仁赤豆粥红白相间，粥稠味美，具高清热利湿、滋阴润肺的功效，适于放牧咳漱、呕恶、口干口渴者。

冬瓜仁薏米粥

做法：冬瓜仁20～30克，薏米15～20克，粳米100克。先将冬瓜仁清洗干净后，煎取汁，去渣。再与粳米、薏米同煮为稀粥。

功效：薏苡仁有健脾、清热、排脓之功效。冬瓜仁性性平味甘寒，功能清肺化痰、排脓，主要用于肺热咳嗽。