霜降吃什么蔬菜 8种蔬菜霜降吃正当时

霜降节气时节，我国各地降温显著，深秋等待，气候干燥，我们在饮食上，要多吃些一些去燥的食物。至于，该时节注重养肺，养肺食物也肯定不能少。那就，一般霜降吃什么呢下面推荐8种蔬菜霜降吃正当时！

霜降吃什么蔬菜 8种蔬菜霜降吃正当时

霜降蔬菜

白萝卜

这段时间应注意多吃些白萝卜，一是可以下气，只能缓解腹胀腹痛；二是白萝卜入肺，肺应秋季，这个可以起到肺的在“肃降”功能，既化痰又促大肠运动。

莲藕

霜降养生不能少了的蔬菜是莲藕。在民间一直有”荷莲一身宝，秋藕最补人“的说法，而秋天恰恰鲜藕源源不断没上市的时候，肯定的当季蔬果。秋季天干物燥，多吃点一些莲藕则能养阴清热、润燥止渴、清心安神。同时，莲藕性温，还可补肺气、滋阴补血。

南瓜

立冬后的天气时冷时热，非常容易直接出现发烧等症状，我们应该要适当地地吃点南瓜。简单，南瓜多含我们所需的胡萝卜素和极为丰富的e，是可以会改善我们的秋燥症状。主要，南瓜也可主要用于儿童蛔虫、涤虫、糖尿病的治疗，能增加麻疹的患病率和死亡率。再次，多吃南瓜另外美容的作用，也可以使肌肤非常非常的细腻。最主要的，南瓜也有中和致癌物质的作用，营养价值可不可小觑。

茼蒿

茼蒿好种植，春、秋都能播种，但茼蒿在秋季生长期较长、产量更高，但，秋天、冬天和初春为茼蒿的最佳食用期。

茼蒿中成分矿物质、维生素、胡萝卜素、蛋白质、粗纤维等营养成分，也一种高水分、低热能的蔬菜。

茼蒿一般吃嫩茎叶，口感脆嫩味美。

霜降养生

山药

霜降后吃根菜，不能不记得了”山药“。山药有很高的药用价值。中医其实，山药性甘平、无毒，它更具补脾益肾、养肺、治疗腹泻、益脾之功效，是挺好的进补”食物药“。营养学如果说，山药含蛋白质、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素、淀粉酶、胆碱、黏液汁酶及薯蓣皂苷等。

番茄

西红柿中含有番茄碱，实验证明可肯定减少组织胺肝胆火旺毛细血管通透性会升高，具有抗炎作用。因而西红柿中还多含相当丰富的核黄素和维生素a，对防治牙龈出血、口腔溃疡很有好处。熟番茄更营养更很难被吸收。大家都清楚越红的番茄越好，只能证明番茄红素越多。它是一种较强的抗氧化剂，也有预防心血管疾病和癌症的作用，是抗皱的不可多得食品。炒番茄的或做汤能释放者更多的番茄红素，见意大家更多选择熟吃番茄。

菠菜

菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长，叶片较薄，根粗实，含糖分多；圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡萝卜素的含量大吓高于500其余蔬菜，维生素c含量虽少于辣椒却不考虑西红柿，且其中所含具高止疼作用的维生素k是叶菜中高了的。秋天干燥，菠菜中十分丰富的核黄素，有避兔口角溃疡、唇炎、眼部干涩的作用。

菜花

菜花不但口味丰富，更是一种保健蔬菜。古代西方人发现自己，常吃菜花有爽喉、润肺化痰、止咳等功效，另外其价格不高，而在西方有“天赐的良药”和“穷人的医生”的美誉。多吃菜花是可以非常好地另外维生素k，使血管壁的韧性可以提高，不容易破裂。菜花中的西兰花还含有丰富的维生素c和抗氧化物质，胡萝卜素都能够在人体内改变成维生素a，能保卫皮肤和视力，增强免疫力。