2022秋季补血吃什么好 7种秋季吃能有效补血

秋季气候干燥，气温开始下降，是对体弱多病的人来说，难免会再次出现气血不足的情况，所以我这个时候一定吃一些补气血的食物。当然了，并又不是全部的食物都更适合该时节吃。这样，2022秋季补气补血吃什么好呢以下为您良心推荐7种秋季吃能比较有效可以补血。

2022秋季补血吃什么好 7种秋季吃能有效补血

秋季补血食物

1、山楂

山楂更具挺好的的开胃消食的作用，外还都能够能起活血行气的效果。专家推荐爱美之心又爱小孩健康的你一天喝一杯山楂茶，而且山楂有的确地降低胆固醇、降血压、利尿、镇静等。这个可以强心、减少冠脉血流、扩张血管、让脸色红润。可以算山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。

2、黄鳝

中医如果说黄鳝性性平，温，归肝、脾、肾三经，有补益气血、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络等功效。这个食物经常服用都能够管用的补气益血，这对强健筋骨以及保健肝脏效果又是挺好。而鳝鱼可以搭配猪肉吃，药效更好。

3、猪肝

猪肝含多大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分，是补气血的佳品。不要过量吃猪肝助于调理气血、增强人体造血功能，预防和治疗佝偻病在内缺铁性贫血的出现。

4、红枣

俗话说：要使皮肤好，粥里加红枣。红枣的营养十分十分丰富，特别是维生素c，每百克枣肉中含380-6003毫克，比柑橘的含量高7-10倍，比含维生素c着称的辣椒还得高出3倍，故有“维生素c丸”之称。唐代食医明代李时珍：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以才，阳虚者宜用大枣煨烂此丹为佳。

秋季养生

5、龙眼肉

我们常说的桂圆肉不过就是，不论是干的龙眼肉还是比较新鲜的龙眼，不能过量食用鸡蛋都具高很好的可以补血功效。

而一般潮超市中都有干龙眼肉销售，并且严重贫血的女性也可以在平时中多用龙眼肉炖汤不宜饮用，尤其是在月经期间更应该要多吃些龙眼肉。

除了就吃龙眼肉也可以补气血之外，还也可以通过龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等来作用有限好些的可以补血功效。

可是在吃龙眼肉的时候要注意一点，的原因龙眼肉性热，因此孕妇食用的时候必须要注意一点不要过量，如若不然很容易而而会造成直接出现上火的症状。同时在女人缺铁性贫血吃什么呢好的问题上，龙眼肉煮鸡蛋都是不错的选择。

6、海藻

海藻当然虽然也具有补血的功效，仅仅导致在海藻中成分丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，这个营养物质都可以不促进促进人体对铁质的吸收，从而提升补气补血的功效。

特别是海苔，其之外本身挺好的补血功效外，同时还毕竟含有什么相当丰富的可溶性纤维藻糖酸，进而严密保护人体不受放射线的伤害。

7、甘蔗

甘蔗的补血气功效应该要是众人皆知的，特别是甘蔗榨成的甘蔗糖，其补气血功效十分特别显著。

不过甘蔗还具有滋补清热的作用，另外沁凉的补剂这对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热干咳和高热烦渴等病症有一定的疗效。