秋季养生喝什么粥最好 秋季养生粥食谱大全

10月之前，我国大部地区已经终于到来真正的的秋天，虽说气候比较通体舒畅，但天冷肯定比较凉的，大家注意尽量多防寒。那个时节，是需要我们多吃些些养生滋补的食物，例如喝汤。那么，秋季喝什么呢粥好是呢一起来看一下下面的秋季养生粥食谱大全。

秋季养生喝什么粥最好 秋季养生粥食谱大全

秋季养生粥

百合麦冬白果粥

材料：30克,白果15克,麦冬10克,粳米200克。

做法：将四者同放入锅中,加开水煮开后,才用小火熬。

：能滋阴润燥、止咳,可应用于秋季燥咳。

百合银耳粥

材料：鲜百合50克,银耳10克,大米100克。

做法：将百合冼净切成丁,银耳用温水发开后,洗净切碎,与大米同煮为粥。

功效：百合,性平性温,有养阴润肺、清心安神的功效;银耳,味甘性平淡性平,有滋阴润肺、清热生津的功效;大米益气健脾,三者同煮为粥,更具润阴润燥、补脾养心、健脾胃开胃生津的作用,适用规定于在太干燥的秋季孕妇食用。

胡萝卜粥

材料：胡萝卜,素油,米。

做法：取比较新鲜胡萝卜切成碎末素油煸炒,加100克米和水煮粥。

功效:能健脾、补脾,助消化。因胡萝卜中含有什么胡萝卜素,人体摄入后可转化成为维生素a,适于放牧皮肤干燥、口口唇干燥者食用花生。

秋季养生

小米山药粥

材料：鲜山药约45克、50克、白糖适量。

做法：备好原料，鲜山药、小米和白糖。在水中滴入加几滴，把山药冼净，顺道儿把手浸泡一段时间一下（手在稀释的醋中浸泡一下，切山药时就应该不会手痒了）。将山药洗净削皮，切成小块。小米用水洗净（淘米水洗面奶洗脸这个可以美容哦）。锅中加1000ml水烧开。后放小米煮5分钟（小米比山药难煮一些，应早放进锅里一会）。盛有山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟。后放适量白糖调匀即可可食用。

功效：山药性味甘，性温。补而不滞，不热不燥，能健脾益胃、助消化。小米味甘性平、咸，性凉，入脾、胃、肾经，补脾胃，治疗啊不消化，肢体活动不利等。

桂花栗子粥

材料：板栗50克、粳米100克，糖、桂花适量。

做法：将板栗、粳米洗净，一起放在锅内煮成粥，一并加入糖、桂花去掉。

功效：这款粥清香宜人、黏糯适口。栗子多含丰富的蛋白质、碳水化合物及各种维生素，既能健运脾胃、增进食欲，又能补肾益气养肺，不光合适老人养生食用花生。

生地麦冬粥

做法：将生地黄50克,麦冬(去芯)40克,粳米50克,金钱枝桔饼30克,共煮成粥,即为生地麦冬粥。

功效：此粥本身清热凉血、口干舌燥、养阴生津等功效,对秋季肺燥干咳、内热消渴、失眠多梦、肠燥便秘等有好些的疗效。