年纪大了哪些食物要少吃？

要尽量少吃一些高盐分的食物，高糖分的食物，年龄增长消化系统会被一些影响，因为现在就要饮食忌口一些食物，不然的话会不大容易肠道消化，对肠胃产生负担，也会引发一些那些的疾病。

如果饮食不规律，日常注意多吃一些高糖，高盐的食物，对身体都是没有比较大的好处，对老年人来说更是如此。必须应该是要下降吃一些高糖的食物，含盐量比较比较高的食物，比如说咸菜，榨菜这些个食物要下降摄入，如果摄入过多的那些食物，会使得血压上升，同样的一些高胆固醇的食物也要会减少摄取，也可以摄入脂肪，但是要少吃些，比如说鸡蛋，鸭蛋，猪肉就这些。也要降低吃一些高糖的食物，中老年人很难得糖尿病，而高糖的食物也不容易影响到糖尿病，因为对一些高糖的食物还要增加摄入蛋白质，比如一些甜品，蛋糕，巧克力，西瓜，土豆，山药和的食物。日常是可以多吃些一些清淡点的食物，比如说燕麦，小米，黑米那些个粗粮，补充身体所不需要的膳食纤维，是因为到了中老年，身体的器官会迅速衰退，而消化系统又是首当其冲大衰的，吃一些粗粮，补充膳食纤维，还能够非常好的促进消化，但也要不要过量，决不可摄入过多。要增加摄入一些豆类的食物，豆类食物它们成分的植物蛋白总体低且，很难再产生胀气，是对老年人来说，消化功能弱，吃多了也很容易出现腹痛的现象。一些油炸的食物也要减少可食用，诸如油条，油饼，油腻的食物不容易令体内的血脂升高，这对有一些心脑血管疾病的人来讲，如果偶尔会摄取这些个食物，都会让病情更加的明显加重，煎炸的一些那些食物，糕点，肉类，鸡蛋也要增加摄入量。也要少喝一些酒，酒精对老年人的肝脏这些心血管会出现一些损伤，可以不少量饮酒，只不过肯定不能引用过多的话，饮用太频繁。