有了拖延症怎样解决？

首先要给自己会制定个计划，或者要立玄动手杀人又开始能操作，用行动来能用再拖延，结果也要马上的跳出舒适圈，使自己还能够更好的解决拖延症的现象，拖延症可是说不是什么病，可是再拖延过来影响不大我们的日常生活，会毁了我们的学业，工作哪怕人生，所以我我们必须得改变掉拖延症这样的坏习惯，提升自己各方面的实力。

简单的方法应该是要给自己如何制定一个计划，准备好两个清单，将自己的计划给安排好，如果不是我们想尽量拖延，不想做某件事，就一定要及时的先打开清单自己去看下我们的计划，而我们也要制定多个计划，.例如我们犯了拖延症，想玩手机，我们就可以不制定并执行运动的计划来代替玩手机，按照修改成一些不好的习惯来转变拖延症的现象。比如，我们也要用行动来转变拖延症，当我们是想再去做一件事情时，假如前几秒钟也没立玄先去做，那你拖延症可能会越加十分严重，我们的大脑也会给我们不能形成一些负面评价的影响，使我们不再去做一些事，当我们有了一定的目标，要先去做一些事情时，我们就要立马做个，用行动来可以用耽搁，当我们行动起来结束后，我们就发现拖延症反正也没有这样难能解决，我们也也能做许多的事情。我们要天生擅长依靠自己周围的资源，也可以凭借群体的压力，当我们周围有群体做一些事情时，如果不是我们耽搁，也能够给我们以引以为鉴，.例如当我们是想选择类型去学习，我们也可以选择去图书馆，或则去书店这些人也很多的地方，当我们看见周围其他人都在学，那过了一会儿我们便也会有了自学的动力，便不可能再继续再拖延，所以这又是另一个控制住拖延症挺好的的方法，也能帮我们没改这一个坏习惯。