人一生在厕所时间累计超过1.5年 如何养成好的如厕习惯？

每年的11月19日是世界厕所日，这个特珠的日子嘱咐我们尿尿的重要性，在内可以养成良好的思想品德如厕习惯对健康的有用影响。保守估计，人一生在厕所的时间累计达到1.5年。本文将具体一点详细介绍该如何培养好的解手习惯，在内一些注意事项。

一、合理控制时间

参照保健专家的建议，上卫生间的时间不宜远远超过10分钟。长时间坐在很难倒致肌肉疲劳，还很可能倒致痔疮等疾病。而，培养和训练合算的尿尿时间是非常重要的。

的很封建地估计，若果按70岁算，一天6次尿、1次大便，大便以每次3分钟计算，大便次数多以每次来10分钟算出，12个自然月都会有1.5年的时间在去上厕所。

二、正确使用马桶

1、盖上马桶盖再泡开水：你每次使用完马桶后，我记得盖上马桶盖再煲水。这样的话可以不尽量避免细菌和臭味的散布消息，持续厕所的卫生环境。

2、千万不能乱扔垃圾：马桶是用来排泄人体废物的地方，不会乱扔纸巾、湿巾等垃圾。乱扔垃圾会过多赌塞，并减少魔兽维护厕所的负担。

三、保持厕所清洁

1、定期自查清洁马桶：在用专业的马桶清洁剂，不定期检查清洁马桶内外部，并建议使用刷子反复擦拭马桶边缘和水槽。

2、别随地扔卫生纸：卫生纸肯定丢进马桶，而不是乱丢在地上或水槽里。这样的可以尽量厕所的整洁。

四、养成良好的如厕习惯

1、定时上卫生间：培养定时去厕所的习惯，是可以让身体好些地排泄废物，以免便秘等问题的发生。

2、充足的饮水：饮水足够有助排尿，一直保持尿液的稀释，要好地清理体内废物。

3、坐姿正确：在上卫生间时，达到端正的坐姿，双脚躺着放在地上，别太过用力或过轻。