长时间不锻炼，肌肉会变成肥肉吗

即使长时间不锻炼，肌肉也不会变成脂肪。 肌肉和脂肪有一种紧密的联系，但确实是两种不同的存在关系。 长时间不锻炼，原本紧绷的肌肉就会放松，变得肥胖，但肌肉并没有变成肥肉，这一想法，本质上理解了肌肉和肥肉的差别。

经常锻炼的人放弃锻炼的话，皮肤表面看起来很强壮的肌肉会随着时间放松，产生仿佛“胖了”的错觉，但体重不会改变。 经常锻炼的人，肌肉组织收紧，自然比正常状态消耗体内热量，肌肉组织多的人消耗能量的速度比常人快一倍以上，“肌肉”和“肥肉”有这么大的差距。

长时间不锻炼的话，体内的消费速度也会达到正常值，也就是说会接近正常人的消费速度。 在此之前，经常锻炼的人的消费速度很快，所以食量自然会习惯性地变大。 现在放弃了训练，体内的消耗速度在下降，但是食量在短时间内和以前一样。 所以，这个时候，不可消耗的能量作为脂肪积蓄在体内，“肥肉”也就不可避免了。

脂肪积累后，发胖也成为既定事实，虽然脂肪较厚的人消费速度较慢，但对食物的需求量毫不客气，他们挡不住对食物的渴望，自然发胖的人就会越来越胖。 你需要继续训练。 不需要维持很大的运动量。 请尽量每天锻炼。 这样，可以确保体内原本的消耗速度，脂肪不会堆积，“肥肉”的错觉也会消失。 同时控制油炸食品和含糖量高的食品，同时进行训练和饮食控制，可能会有意想不到的减肥效果。