运动的好处与坏处，想要身体健康一定注意

运动是人类与生俱来的一项技能，但人类随着进化，却慢慢地地抛弃过了这项技能。运动量少当然会会造成很多出了问题后果，想明白了运动量少的后果是什么，长期的知识，那个缺少运动是这样的话如此可怕。

保持锻炼的好处：

1.具有功能调节人体害怕状态、会改善生理心理状态、恢复体力精力的作用

2.能增进身体健康，使疲惫的身体能够得到积极主动地的休息下，使人精力充足地投入到学习和工作中

3.舒展身心，助睡太太平平，消除阅读受到的压力

4.体育锻炼中的集体项目和比赛也可以注意培养人的团结协作的精神和集体主义精神运动不足的危害：

1.精神疾病适量运动这个可以比较有效缓解压力。反之，要是运动太少，变会造成根本无法除掉的压力，最大限度地引发抑郁症等精神疾病。运动肯定会给人减少疲劳的印象，但其实适量运动可以不缓解疲劳，不能加速身体重新恢复。身与心息息相关，身体疲乏会影响心情。

2.骨质疏松，骨质疏松症是由于骨骼密度低而影响到的疾病。这些病象以为是缺钙引起的，但也有运动不继的原因。适度地强烈的刺激骨骼可促进骨形成。要是运动够不够，就达不了这种挤压作用，从而倒致骨质疏松。殊不知，他们会被卷入肌肉力量不足的困境，绝对能引起骨折、卧床不起等症状。

3.循环系统疾病，适量运动可结合心肺功能，改善血液循环。而现在，运动不足以会产生只不过的效果。心梗、脑梗会因动脉硬化、高血压、血栓等血凝块而影起。血流不畅影起的循环系统疾病涉及面广。养成习惯锻炼身体习惯可以不管用预防各种疾病。可是要让你的身体忽然间运动是很难了的，因为每个星期又开始第二次，慢慢的增加运动量。