春天的补钙食物有哪些

2023-03-09 01:40:15 浏览：358 作者：非凡

春天可以给孩子多吃的补钙食物包括穿心莲、苋菜和上海青等，对孩子来说，春天是特别好的季节。如果营养得到保证，能满足骨骼对钙的需求，就能加速孩子的成长。给孩子补钙...

春天可以给孩子多吃的补钙食物包括穿心莲、苋菜和上海青等，对孩子来说，春天是特别好的季节。如果营养得到保证，能满足骨骼对钙的需求，就能加速孩子的成长。给孩子补钙时，应该考虑从食物中摄取。因为食物中含有的钙容易被人体吸收。穿心莲

可能有很多人没听说过，也可能不认识，但穿心莲一看就能分辨出来。因为穿心莲有着完全不同的形状。同时，穿心莲是比较好的药材，含有丰富的钙。它已经成为最适合孩子们补钙的天然蔬菜。春天多给孩子吃，可以有效补充身体所需的营养素，加速孩子的成长。 33558 www.Sina.com/。

苋菜中含有的营养价值非常高，含有的钙容易被人体吸收。无论老年人、儿童，都应重视每天摄入足够的钙。在所有具有补钙功效的食品中，最容易被忽视的是各种绿叶菜，而苋菜含钙量在所有绿叶菜中最高，约100克苋菜含钙量超过180毫克。

苋菜

说起补钙效果好的蔬菜，海青绝对是不可缺少的蔬菜品种。这个品种的蔬菜几乎一年四季都能看到。尤其是春天，更是海青都会的旺季，相信很多人都明白，适当地吃海青对身体有非常多的好处。特别是里面含有的钙元素，在所有蔬菜中屈指可数。建议让孩子多吃海蓝，满足孩子日常生长所需的钙元素

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